男女由於身體構造的不同，在青春期後身體發育是會出現明顯變化的，男人體內的雄激素會分泌得比較多，很多男人的嗓音會開始變粗，身體的鬍鬚也會生長得很頻繁，毛髮也會增多，這些特徵也被很多人稱為有男人味。

一般男人在二十多歲的時候，身體內的雄激素分泌的是比較旺盛的，但是隨著年齡的增加，很多人在平時不注意身體的健康，不知不覺身體就出現了內分泌失調的情況。那麼當男人身體內雄激素缺失的時候，身體會發生哪些變化呢？不妨一起來了解一下。

男人體內缺乏雄激素，身體會出現哪些變化？

身體毛髮稀疏，頭髮掉落的很快：

當男人身體內雄激素，分泌的比較充足的時候，很多人會出現毛髮旺盛的情況，在平時頭髮是烏黑濃密的，腿毛也很多，臉上的鬍鬚每隔兩三天就要刮一次。

但是當人體內缺乏雄激素的時候，很多人會出現毛髮稀疏的情況，頭髮會脫落得很厲害，在經過了一夜的睡眠後，第二天醒來枕頭、床單上都是掉落的頭髮，如果不及時補充身體內的雄激素，很多人甚至會出現禿頂的情況，對於個人形象的影響是比較大的。

身材發福，身體出現了啤酒肚：

很多男人到了中年以後，日常飲食習慣不注意，身體就會出現發福的情況，在平時挺著啤酒肚。其實當人體的內分泌失調，身體內缺乏雄激素的時候，人體日常的新陳代謝速度就會變慢，這個時候身體內更容易，出現脂肪堆積的情況。那麼在平時想要幫助身體，補充雌激素該如何做呢？

男人日常多做兩件事，悄悄補充身體內的雌激素，男人味十足！

晚上十一點前睡覺，避免熬夜：

不少人在平時長期熬夜，時間長了身體就容易，出現內分泌紊亂的情況，在平時面板還會變得粗糙暗沉，很多男人還容易，出現情緒激動暴躁的情況。建議男性在平時，儘量在夜晚十一點前入睡，這樣能夠很好地保持身體的內分泌穩定。睡覺前可以適當喝一些枸杞茶，能夠很好的幫助身體補充腎氣，促進體內的水分迴圈，對於補充雄激素也是有幫助的。

與伴侶互動次數要合理：

男人在平時和伴侶適度進行互動，能夠很好的促進身體內的雄激素分泌，當然次數太頻繁肯定是不利於健康的，但如果長時間不和伴侶互動，男人的內分泌也會發生紊亂。建議男性在平時，還要適度進行一些運動，比如常見的慢跑、深蹲、仰臥起坐等運動，這樣能夠更好地提升體力，

男人在平時還可以，多吃一些海鮮類的食物，比如常見的扇貝、牡蠣等，它們裡面含有的微量元素是很豐富的，經常吃能夠很好的促進體內雄激素合成，還能夠提高身體的免疫力，讓你看起來男人味十足，大家在平時不妨試一試。