一到夏天，頭髮油膩膩是個很困擾人的問題。有些人頭皮經常愛出油，一天不洗頭，不僅頭髮粘連在一起，頭皮還會癢癢的，非要抓兩下才舒服。

僅僅是油膩、發癢，倒也無關緊要，更怕的是頭皮上會有紅疙瘩，或者膿包，一不小心碰到還會有疼痛感。抓癢或者洗頭時，更要小心翼翼，生怕擠破疙瘩和膿包。那麼，為什麼人的頭皮上會長出這些紅疙瘩，還會出現膿包？

頭皮上長出紅疙瘩，也許是病！

頭髮上的疙瘩，藏在毛髮之下，很自然就讓人聯想到了毛囊炎。毛囊有了炎症，在炎症的刺激下，頭皮的油脂分泌，會發生異常，從而使得頭皮產生大量的油脂。

受到毛囊炎的影響，油脂無法及時分泌，就會堵住整個毛孔，從而使得毛囊周圍形成一個個紅腫，如果這些紅腫沒有得到處理，會逐漸變成小疙瘩一樣的東西，隨著時間推移又會變成膿包，只要擠破了就會有膿液流出，這種情況下就需要對毛囊炎進行處理。

一些人如果生活習慣不好，不愛洗頭，經常一週才洗一次，頭上的油脂分泌也會失常，從而使得頭皮上的油脂量過多，影響到頭皮健康。洗頭的次數過多，天天洗頭，使用大量的鹼性洗髮水，也會對頭皮形成刺激，從而影響到頭皮的健康。

除了毛囊炎之外，也可能使身體缺少了維生素。少了B族維生素，就會出現一些面板上的問題，比如脂溢性皮炎。在脂溢性皮炎的影響下，頭皮以及臉上也都會大量出油，同時會有難以忍受的瘙癢感。

在這種情況下就需要及時補充B族維生素，可多吃粗糧、大豆，適當的補充豬肉、羊肉等精瘦肉食物，蔬菜中以西藍花、甘藍等較多。同時要避免吃油膩性食物、避免熬夜、以免加速產油。

當然，頭上長出小疙瘩，也有可能是上火的原因。體內肝火旺盛，油脂分泌也無法保持平衡，頭皮出現大量出油，影響到周圍毛囊健康，出現紅腫疙瘩就是很常見的一種現象，只要及時清熱降火，這些問題便可得到緩解。

頭上有疙瘩，該怎麼辦？

如果查出來是疾病，自然按照疾病的方式進行調理，將可能存在的疾病一一消除，頭髮也就恢復了健康。同時在生活習慣上要有所注意，洗頭的次數要控制。對於正常人而言，在夏天保持兩天洗一次頭的頻率是最適合的。洗頭時要選擇平和的洗髮水，以避免刺激到頭皮。

飲食要講究清淡，儘量保持低脂飲食，不吃含油量過高的食物，也不吃脂肪量過多的食物，像是油炸食物、熏製食物都要限制。清淡的飲食，能夠維持體內的油脂平衡性，控制代謝速度，可抑制油脂分泌。

要有個好的心態，心態不好，情緒經常波動，也會使得肝火被燒旺，對健康也不利，同時也會增加產油速度，這一點是不容忽視的。

總之，頭上總是出油、長疙瘩，藏在背後的原因是不容忽視的，像是毛囊炎、缺乏B族維生素、肝火旺等都會對健康構成影響，長期得不到調理，面板也會遭殃。不管是從健康角度，還是為了個人形象，都需要採取方法，消除這些隱患。