導語：現在人們的生活壓力普遍比以前提升了幾個“檔次”，因為現如今不僅是物價飛漲，最關鍵的是養房子、養孩子的成本飆升！所有無論是男人還是女人，都不得不拼命賺錢。由此也引發了另一個問題，那就是身體肥胖，而在這些肥胖之中，大腿太粗的確讓人非常無奈，不過大家也不用憂愁，來看看你是否犯了這些錯誤。

一、是否犯了這些錯誤

1、高跟鞋

穿高跟鞋會導致大腿變粗的，說到這裡大家會不會不相信？高跟鞋不僅會讓大腿變粗，同時還會讓小腿變粗，因此小姐姐們切勿太過迷戀高跟鞋，如果非穿不可，那麼一定要記得拉伸。

2、吃的太“好”

由於生活條件的改善，現在很多人都吃的非常“好”，但是怎樣才算是好呢？我想對身體好的才是真的好。雖然一些大魚大肉很好吃，但是如果我們鍛鍊的少，那麼這就會導致肥胖出現，而肥胖又會引起各種疾病。

3、缺乏運動

如果大家調查一下人們為什麼會肥胖，我想大部分的朋友都是因為缺乏運動導致的。因為在這個“快餐”時代，誰不想看著電視吃著美食？為什麼要運動？所以肥胖才會隨之而來。

二、怎麼解決大腿肥胖

1、加強有氧運動

大腿肥胖會帶來哪些危害？雖說大腿上沒有什麼內臟器官，但是給我們帶來的最大危害就是不能穿好看的衣服啊！這是很多小姐姐都不能接受的，生而為人，面對這麼多好看的衣服，不能穿豈不是太可惜？

因此大家一定要加強有氧運動，比如說游泳、跳繩、慢跑，因為在進行這類運動時，我們體內的糖分、脂肪將會被大量分解，就能幫助我們瘦腿了！

2、深蹲

深蹲這個動作大家應該也都知道，小時候老師總是讓我們扎馬步，其實這個馬步也是深蹲啊，只不過是靜態的而已。深蹲對於我們腿部能帶來強烈的刺激，是練習腿部的一個鑽石動作。與此同時，深蹲也比較簡單，無論你身處何方，無論是否有器材，都可以進行深蹲練習，而且深蹲不僅能幫助我們瘦腿，還能練出翹臀哦！

3、放鬆

在進行運動之後，放鬆活動是必須的，可以採用拉伸和按摩的方式。因為運動後我們可能會產生很多酸性產物，如果不進行放鬆，那麼就會導致痠痛的出現。而且在運動後肌肉可能也會出現結節，適當的按摩可以幫助我們保持肌肉的細長。

結語：

大腿為什麼會粗？這主要還是因為大家不良的飲食、生活習慣所導致的，但是也並不是沒有解決的辦法，大家可以在平時加強有氧練習，多做一些深蹲動作，在練習之後進行一些放鬆活動，這樣就可以有效的改善“粗腿”現狀。當然了，大家也要在飲食上多加註意，避免吃一些高脂的食物。大家認為如何才能快速減掉大腿上的贅肉呢？歡迎留言。