對於女人來說最怕什麼？一是怕變老，二是怕變醜。變醜尚且有機會改變，可變老卻是無法挽回的事情。有一點我們不得不承認，在生活中女人總是會比男人老得快，由於生理結構的不同，再加上到了一定年紀以後，卵巢衰老的影響，皺紋以及色斑都成了讓女人衰老的助力。男人如果有了皺紋就顯得成熟穩重些，但若是女人有了皺紋，那從外表看上去整個年齡階段就都上了一個階梯，所以要及時保養自己。

45歲後就補充雌激素的女人，至今收穫了多少好處？提前瞭解

為自己補充足夠的營養，則能預防提前衰老，這對於女人來說是一件相當重要的事情。一般來說，女性到了45到55歲左右之後，很多這個年齡段的女性月經就出現了異常，推遲、經量變少等，慢慢絕經也會顯示出來。一旦絕經期到了以後，往後一到兩年之內就會進入更年期，所以這個時候就要做好保養措施，為自身補充營養。

今天小編要說的是，45歲後就開始補充雌激素的女人，至今得到了什麼好處？

預防早衰，皺紋白髮都比較少。到了45歲以後，面板很容易就會流失大量膠原蛋白和水分，導致膚質鬆弛，慢慢眼角就有皺紋出現，頭上也冒出了幾根白髮。所以這個時候身體就要為自身及時補充營養，能很好地解決這個問題。

經期更加規律。子宮和雌激素有著息息相關的聯絡，當卵巢衰退以後，就會對其產生影響，所以月經才變得不再規律，推遲或者是經量變少等問題相繼出現。所以及時補充，月經才會更加規律。

那麼要如何補充呢？小編建議大家採用健康綠色的方法來補充。

黑芝麻。黑芝麻可是一個好東西，其中除了含有防止讓女人早衰的物質以外，還富含大量的維生素E，能起到改善肌膚皺紋、抗衰老的效果。此外，黑芝麻裡面還含有能有利於頭髮黑色素生成的物質，達到烏髮養髮的效果，白髮不會再來干擾你。

葵花籽。葵花籽裡面富含雌激素，45歲以後的女人就可以靠吃這個來補充，讓身體變得越發年輕。最主要的是，葵花籽還十分便宜常見，買回來就能食用了，非常方便。

此外，在生活中還應該注意這些：

多運動曬太陽。生命在於運動，運動能夠提升血液中的含氧量，增加血液迴圈，人體新陳代謝也非常好，達到為身體補充能量的目的。比如瑜伽、慢跑等都是不錯的選擇，小編在這裡優先推薦瑜伽，它能夠幫助人從內心釋放能量源，釋放汙濁。多曬太陽卻是能幫助女性補充鈣質，讓骨骼更健康。

少食辛辣油膩的食物。辛辣油膩的食物，不僅不利於胃部健康，且還會讓女人產生便秘、肥胖，肌膚也會變得暗黃，這可是會讓女人變醜的。

不要熬夜。熬夜對身體傷害有多大，相信很多女性都心知肚明，千萬不要太過留戀夜晚，它讓你容易變醜、變老。

總之，對於女性朋友來說，最重要的無非就是身體健康與美麗容顏。若是你的年齡已經邁向中年，或者是即將邁入，平時還是應該多保養身體，及時為自身補充所需物質，才能讓自己老得慢一些。