說得容易，做起來難：

- 告訴你有哪些影響面板健康美的因素

- 知道維持健康面板的條件是什麼

- 保持面板健康美的高階境界是追求健康體魄和美麗心靈

如今熟人見面很少會問“你吃了嗎？”，老土的問題搞不好也會讓人有誤解。隨著生活水平的提高，溫飽已經不是主要需求，追求健康已經成為大多數人的目標。而與之相應的問候語對話，很多時候就有了“你今天起色真不錯。”“你看起來瘦了嘛！”，“真的嗎？謝謝！（很高興的樣子……）”等等。生活中大家都很關心人體的狀態，而面板的健康與美也是最容易被察覺的，那如何保持面板的健康美呢？

1、影響面板健康美的因素

面板是人體的最外層組織，外界環境的變化對面板有著直接的影響。如氣溫的變化，空氣溼度的改變及汙染的程度，接觸紫外線的劑量與時間，不同的職業、性別、年齡、文化背景、飲食習慣等，都可引起面板的病理改變而影響面板的健康美。同時，面板與機體內部組織器官又是一個緊密聯絡的有機整體，當機體內部組織器官發生病變時，往往透過不同形式反映到面板上來。影響面板健康美的因素主要有內源性因素與外源性因素兩類。其中內源性因素包括遺傳因素、病理生理因素、心理因素等，外源性因素則包括生物學因素、物理因素及光老化因素。

2、維持健康面板的條件

面板是我們體表面積最大的器官，構成人體最大的防護屏障。隨著內源性因素與外源性因素不斷對面板的影響，面板也會出現各種問題，加快老化的速度，慢慢的出現鬆弛、皺紋、斑點等等的現象。想要改變這樣的情況，維持自己面板健康美的狀態，需要為面板營造良好的條件。包括：精神狀況安定；良好的生活環境；合理、科學及均衡的飲食（營養與酸鹼的平衡）；身體生理機能正常；保持面板清潔與保養。

3、追求健康體魄和美麗心靈

人的美麗不僅在於外表，更在於人的內心。一個人的面部表情、語言、禮儀以及動作，讓周圍的人因這些而感覺到他或她是美還是醜。所以說，美不是單純的一個造型，而是健康體魄和美麗心靈的有機統一。

面板是心靈、內臟器官的一面鏡子，如果身體疲勞（出差、加班），飲食不規則，休息睡眠不好（熬夜、打麻將），精神壓力大，生理週期等，都會直接反映在臉部的面板上。往往精神上的不安定、睡眠不足、不規則的生活習慣，容易導致肌膚粗糙、長暗瘡、色斑和灰暗。而內臟器官的障礙也會引起種種面板問題。這也與自律神經、內分泌有很大關係，當這些因素不協調、不平衡時，將會出現腸胃的障礙、荷爾蒙的分泌異常，血壓不穩以及心悸、頭痛等各種各樣的症狀，此時受精神狀態影響最敏感的便是我們的面板。

充分了解自律神經與面板的關係，才能明確一個道理，全世界任何一種化妝品都是無法全方位的呵護面板的健康。特別是精神壓力大（即交感神經緊張狀態），女性的面板容易發黑、長痘、敏感、斑塊加重等現象。所以，愛美的女性們，規律生活，合理飲食，培養積極、樂觀向上的心態，促進雌性激素的分泌，不僅面板好，還更具女性的魅力。

【附：自律神經與面板的關係】

- 交感神經緊張狀態

情緒：緊張、憤怒、傷心、不滿、不服、擔心、消沉、頑固、不和睦、消極、自卑、不幸福感等

內分泌：雄性激素活化

面板狀態：促進皮脂的過度分泌，面板組織荒蕪，面板表面粗糙，膚色轉為黯淡。

- 副交感神經緊張狀態

情緒：放鬆、喜悅、高興、安心、開朗、率真、和睦、幸福感、友善等

內分泌：雌性激素活化

面板狀態：抑制皮脂的過度分泌，面板組織有彈性，面板表面光滑，膚色白皙。