春天馬上就要到了，人在受了一個冬天的寒冷之後，身體中多多少少都會有點寒氣和溼氣，我們常說身體中的寒氣容易祛除，但是溼氣卻不是那麼容易祛除的。我們日常生活中很多小事都會導致身體中有溼氣，比如淋雨、洗完頭就出去吹風或者吃一些比較寒涼的食物等等。我們必須要了解溼氣重有哪些症狀，才能知道自己體內是否有溼氣，才可以及時祛溼氣。

人體溼氣重的時候人的頭部可能是最先有反應的。平時感冒的時候，我們可能最先感覺到的就是頭痛，其次才是身體部位出現反應。溼氣也是一樣，當溼氣進入體內之後，人就會出現頭昏腦脹的情況，感覺身體非常的沉重，做什麼事情都打不起精神，甚至有些時候還會非常怕冷，感覺渾身都不舒服。

溼氣也會影響人的脾胃功能，我們常說脾溼，而脾和胃是相關聯的，所以當溼氣影響到脾臟的時候，腸胃功也會跟著受到影響，這時候我們吃進胃裡的食物就會無法及時消化，就會感覺腹部很脹，食慾也就會下降。

溼氣會讓人關節疼痛，相信很多人常常因為關節疼痛去檢查的時候，常會聽到風溼，這也是溼氣重的表現。因為當身體中有溼氣的時候，身體中血液的流動就會變得不順暢，那麼血液就會容易堵塞，這是人就會覺得四肢經常麻木並且痠痛，即使是簡單的伸腿或者彎腿也會感覺有阻礙。

溼氣重的人舌苔都比較厚，正常人的舌苔應該是比較薄的，如果想要知道身體內的溼氣重不重，可以對著鏡子，把舌頭伸開輕咬舌頭，如果舌頭上出現比較明顯的齒痕就說明舌苔比較厚，尤其在早晨剛起床還沒有刷牙的時候舌苔會更加明顯，說明身體中的溼氣比較重。

溼氣重的人都會容易肥胖，減肥人士經常說想要減肥，首先要去溼氣。因為溼氣重的時候，身體中的水分就沒有辦法及時排出，就會堆積在小腹以及身體其他部位，肥胖的問題就出現了。並且溼氣會影響腎臟的功能，就會容易讓身體出現浮腫。而祛溼氣就能將身體中多餘的水分排出體外，人看起來就會瘦許多。

溼氣重的人可以常喝這三種茶來去溼氣。

薏仁茶能夠祛溼氣，我們生活中最常聽到的大概就是薏仁能夠去溼氣，所以很多女性就會用薏仁熬粥等等。其實也可以嘗試薏仁茶，因為薏仁茶也可以排出身體中多餘的水分，有助於消腫。但是要注意不能過量，因為過量的薏仁水加重腎臟的負擔，並且會沖淡胃液，引起消化不良的症狀。

大麥茶也可以有效祛溼，很多減肥人士一定對大麥的周邊不陌生。大麥茶不僅能夠去油膩、幫助我們人體消化，還能夠祛除人體中的溼氣。

綠茶也是祛溼氣的一個好東西。綠茶不僅能夠祛溼氣，並且還能幫助人體減輕溼氣重引起的痰多，喉嚨不舒服的情況。但是喝綠茶也要適量，建議在飯後的一小時泡三克左右的綠茶就可以了。

除了喝茶以外，溼氣重的人要注意運動，運動可以幫助提升身體的血液流動和新陳代謝，能夠更好地排出溼氣。其次要避開陰冷潮溼的緩解，因為潮溼的空氣是非常容易導致溼氣入體的。很多女性因為頭髮比較長，晚上洗完頭髮之後不容易肝，這時候要注意一定要將頭髮吹乾再入睡，否則不僅會溼氣入體，起床後還會容易頭痛。