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在過性生活的時分如何延伸愛愛時長呢？這是很多男性都比擬關注的話題，上面就給大家清點6個延伸房事時長的小技巧。（更多精彩內容方式請看<秦聖伯的坎坷>）

如何延伸房事工夫

1、錘鍊身體，增強身體錘鍊並不是只能新增體制，還能大大提升我們的功能力的。平常可以嘗試常常慢跑，仰臥起坐和下蹲等運動，關於加強耐力有著明顯的效果。經過一段工夫的錘鍊你會感遭到運動給你帶來的益處，房事才能大大添加於從前。錘鍊越久效果越好哦。

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2、做足前戲，做足前戲會十分大的新增伴侶低潮的能夠。同時在前戲的程序中也可以逐步平復本人衝動的心境，關於本人前面的發揚，可以起到很棒的緊張作用，以做到更好的發揚，從而防止由於過於衝動而敷衍了事。

3、戴上套套，戴上套套不只可以避孕，關於男性的身體也有很大的益處，可是卻有很大一區域性男性不情願這樣做，會覺得像對症下藥，其實戴上套套不只可以預防性病和避孕，對你的性愛工夫的延伸會大有益處，隔著套套會增加陰莖敏感的敏感度，從而到達控制時長的目的。

4、提肛練習，最次要的功用就是錘鍊前列腺啦。這個運動在生活中隨時都可以做，益處十分多，你可以一邊刷手機一邊做。一次非常鍾足以，只需每天堅持做3次，一週當前，就可以初步看見成效。說來複雜，其實還是重在堅持，堅持之後總會有成效的！

5、深蹲練習，大家關於翹臀一定是十分喜歡的啦。由於它是性感的標誌之一，最次要的是，功能力與臀部機能是有著很間接的關係的。詳細的錘鍊方式可以自行查閱哦！

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6、可以在手淫的時分自我控制射精工夫，常常錘鍊可以樹立大腦認識關於性功用神經的一個控制，一朝一夕構成習氣。久而久之，你會發現，射精也是可以控制的。

這些緣由會影響性生活質量

1、睡眠缺乏

有研討指出，人的睡眠假如不斷缺乏的話是會影響到性慾的。關於男性而言，假如延續一週睡眠缺乏的話，體內的雄性激素就會分明的降低，性慾也會因而而大大降低，於女性而言，每天假如多睡一個小時的話，是十分有助於提升性慾的。

2、體能太差

這一點關於很多人來說都是很重要的，在房事中由於你的體能太差而不能停止。或許是由於柔軟度不夠，搞得停止一場房事跟打仗一樣，其實多做一些背肌訓練、仰臥起坐等訓練心肺功用的有氧運動等，除了促進血液迴圈、新增身體安康外，關於情侶間的性福也是很有協助的。

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3、寢具不良

床，關於一團體的睡眠質量好壞，是很重要的關鍵，關於性愛來說也是，若是愛愛的場所讓你覺得不舒適，那一定會大大影響性愛的質量，因而選擇舒適的床具也是很重要的。

4、抽菸喝酒

很多抽菸的男性一定都曉得，抽菸會影響男性精子的質量，精子的數量也會因而而下降，甚至是還會呈現陽痿的成績；男性假如過火的飲酒的話，能夠會招致睪丸呈現萎縮，男性的荷爾蒙會增加，骨質也會流失。。反正吧，抽菸和喝酒關於身體真的是百害而無一利。

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