社會水平在不斷的提高，但各種健康問題也是隨之而來。三高大家應該都有聽過，那現在的第四高知道是什麼嗎，就是高尿酸。所謂病從口入，很多的健康問題跟飲食有很大的關係，而高尿酸也是一樣，吃了太多高嘌呤的食物，導致體內的尿酸升高。

高嘌呤的食物有哪些？

海鮮

，大多數人都是比較喜歡吃海鮮，如蝦、蟹、貝類、魚等等，這些海鮮的口感非常的好，鮮美可口。並且裡面的營養物質也是比較多，蛋白質、鈣、鎂以及不飽和脂肪酸等都是豐富，人體食用以後好處比較多，所以愛吃的人多。

不過要注意，雖然海鮮中的營養物質多，但它裡面的嘌呤含量也是非常的豐富，正常人吃一點還可以，對於體內尿酸高的人，一定不能多吃，若是食用，嘌呤在體內代謝成尿酸，會加重自身不利的情況，對健康有損害，最好別吃。

肉湯

，多數人補身體的時候，都是喝肉湯，用骨頭或是肉加水熬製而成，用豬肉、羊肉或是牛肉等，這些肉湯中的營養物質是比較多，但是裡面的脂肪含量也高，正常人食用，對身體也是沒有太多的好處。

對體內尿酸高的人更是不利，肉湯中的嘌呤含量非常的高，食用之後，只會增加身體的不適感，對健康的影響也是比較大，難以恢復，因此不管是正常人還是體內尿酸高的人最好都不要食用肉湯。

啤酒

，喝啤酒的人還是比較多，特別是在高溫的天氣下，很多人在晚上喜歡約著朋友一起喝酒吃飯，每次喝酒的量都不會少。先不說對尿酸的影響，單單說酒精對身體的傷害就非常的大，酒精進入身體後，是完全需要肝臟來代謝，它的產物是乙醛，這種物質會直接傷害肝臟，給身體也帶來負擔。

並且啤酒雖然不會直接形成尿酸，但是它會加速體內尿酸的形成，對健康的影響也是比較大，最好是控制喝酒，減少對身體造成的損害。

吃什麼可以緩解？

芹菜

，這個很常見的一種蔬菜，它裡面的營養物質也是比較多，維生素、胡蘿蔔素、纖維素、鈉、鎂、鉀等含量是比較豐富，特別裡面的鉀元素，很強的利尿作用，可以促進尿液的排出，預防尿酸的堆積，緩解尿酸帶來的影響。

冬瓜

，這個應該是很多的愛吃的一種食物，裡面的纖維素以及營養物質都是非常的豐富，人體食用之後，有利於健康。並且它裡面的水分也比較多，是可以增加排尿量，能將體內多餘的尿酸排出體外，對健康有利。

體內的尿酸含量一旦過高，給身體帶來的影響也是比較大，因此要注意及時的調理身體，特別是在飲食方面需要注意，少吃一些高嘌呤的食物，多吃一些緩解尿酸的食物，減輕對身體的傷害。