人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。枸杞對於身體的保健已經深入人心了。長期吃枸杞對人體的好處多多，但是吃多少，怎麼吃，什麼時候吃你瞭解嗎？只有方法用對了，枸杞才能起到最好的養生效果。

常吃枸杞有3大好處

1、補血

枸杞的好處是很多的，其中對女性來說最好的一個功效就是補血，女性與男性不同，每個月總有那麼幾天會經歷一次大量排出汙血的時候，這時對女性的身體來說也是很重要的，除了營養的補充之外，補血也是必不可少的。在月經結束之後，就可以吃一些枸杞，這樣不但補血，還能有美容養顏的效果。女性長期堅持吃，對經期的困擾也會少許多。

2、養膚

對於愛美的人來說，特別是中年人，面板可能到了一定的年齡之後就會出現變化，粗糙不平整，氣色也會越來越差，平時多吃一些枸杞，堅持下來，不但可能讓面板慢慢的好起來，對於淡化色斑也會有一定的效果。

3、補腎

男性長期吃枸杞對於腎的保健是很好的，可能因為部分外界的原因，導致一些上了年紀的男性出現腎虛的出現，要想補腎，可以吃一些枸杞子，並且還有很多老年人常吃枸杞也可以起到強身健體的作用，老年人隨著年紀的增長，可能或多或少的會出現各種各樣的身體上的不痛快，那麼長期的吃一些枸杞子，可以對體質上進行一些輔助的提高作用，也不會經常得一些感冒、發燒的疾病。

生活中枸杞怎麼吃才能最好的達到保健效果?

平時我們最常見的就是泡水喝，將枸杞用開水沖泡，然後直接飲用，還有加入湯當中，比如說做一些雞湯的時候會放幾粒枸杞子進去。那麼怎樣吃才是最好的呢？營養師表示：這兩種方法都不能夠最好的將枸杞子的功效發揮。因為透過這兩種方法來吃枸杞，水的溫度、及製作的方法都會影響到枸杞的本身效果，而且很有可能在製作的過程中會有其它物質的進入。所以說最好的方法是直接放入嘴巴中嚼食，這樣可以最大程度的讓枸杞當中的營養物質更好的吸收，也可以最大限度的讓枸杞的保健效果更好。這裡小編提醒一下，在嚼食枸杞的同時，不要吃太多，每次嚼幾粒就可以了。

枸杞什麼時候吃最好?

對於什麼時候吃枸杞也是很多人不重視的，其實大部分的人也是想起來才吃幾顆，而實際上枸杞什麼時候吃都是可以的，但是要是想發揮最大限度的保健效果，建議睡前吃，因為睡前更易吸收枸杞的營養成分，對於保健來說是再好不過的。

實用養生保健中草藥

徐幫學

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雖然枸杞泡茶，非常的好，但是不要把它當作藥來吃，因為它只能起到保健的作用，起到輔助作用，要是透過它來治病是不現實的。