月經是每個女性都會經歷的生理過程，隨著年齡的增長，女性朋友們就會經歷絕經這一症狀的到來。通常女性朋友們的絕經年齡在45~55歲之間，在這個範圍是比較健康的範圍。但有的女性卻在45歲之前就絕經了，之所以會這樣很有可能和日常不健康的生活方式有關。也就是說，如果女性朋友們不想提前絕經，那麼就需要在日常生活中警惕對身體健康不好的習慣。

女性如果不想提前絕經，兩件事要避免

避免節食減肥：很多女性朋友們為了讓自己有更完美的身材就會減肥，而採用減肥的方式中有一項就是節食。透過節食來減肥是一種非常不健康的減肥方式，這種方法不但不能保證人體得到充足的營養，嚴重時還可能會造成閉經的到來。主要是因為節食減肥使得人們不能獲得充足的營養，就可能會使身體中內分泌的紊亂，從而導致體內沒有充足的雌性激素而導致女性過早絕經。

避免暴飲暴食：暴飲暴食對身體健康肯定是有危害的，主要就是對脾胃功能的傷害，造成血運不行等一系列生理上的改變，最後就會有閉經的出現。原因就是脾胃是氣血生化之源，人體渾身的血液都要由脾來進行分配，因此脾胃如果受到傷害了，就可能會有閉經情況的出現。因此，除了要避免過度節食以外，還要注意暴飲暴食。

女性若不想提前絕經，四件事最好趁早做！

運動：適量的運動可以幫助女性緩解壓力，而且還可以讓身體更健康。因此，建議女性朋友們堅持每天做些舒緩運動，比如慢跑、瑜伽等。良好的心情對於內分泌平衡有著至關重要的作用，因此如果心情不好還可以透過和人聊天的方式來緩解壓力、要避免生氣抑鬱。

脂肪：隨著年齡的增長，人體新陳代謝的速度也會有所下降，這樣就會導致人們的體重非常容易增加，如果這時還不注意運動的話，那麼就真的會造成體型的肥胖。同時，如果長時間不注意脂肪的攝入，不但會提升患腫瘤的機率，而且還會增加高血壓等疾病的發病率。因此，注意脂肪的攝入，對於更年期女性來說就顯得尤為重要了，切不可為了口欲上的舒爽就忽視了自身的體型和健康。

甜食的攝入：對於更年輕女性朋友們來說，吃太多的甜食會容易有糖尿病、肥胖等問題。這也就說明，吃太多的甜食不但容易造成身體的發胖，而且還可能會增加冠心病等疾病的風險。因此對於更年輕女性朋友們來說，要注意甜食的攝入。

鹽的攝入：由於更年期的到來，女性朋友們身體中的水鹽代謝容易發生紊亂，這樣就會容易增加女性患高血壓等疾病的風險。因此，女性如果不要提前絕經，就要做好鹽的攝入，最好控制在年輕時一半的量。因為，吃過多的鹽，不但會增加患高血壓的機率，而且還會給心臟和腎臟帶來負擔。

總之，對於更年期的女性來說，如果不想提前絕經的話，就要避免做以上的兩件事，同時還要注意四件事，或許做到這些才能避擴音前絕經情況的出現，只有在正常的絕經範圍內女性的身體才是最健康的。除此之外，女性朋友們如果想讓自己更加美麗具有魅力的話，就一定要遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒，而且還要每天保持良好的心情，良好的心情對於內分泌的平衡十分重要。做到這些，女性朋友們就可以讓自己的身體更健康，讓自己美麗的容顏停留時間更久一點。