相信朋友們都知道腎臟對一個人的身體健康是多麼的重要，所以很多人也會注意養腎。但是養腎也是有禁忌的，如果使用了錯誤的方法養腎，不僅不能養腎，還會導致腎功能受損。

養腎常見5個誤區，你來看看，很多人都不知道

誤區一：養腎就是壯陽

很多人認為養腎就是壯陽，其實是不對的。腎虛有兩種，一種是腎陰虛，是人體的陽氣太足，陰氣不足，如果這時候再壯陽，身體會出大問題。

另一種就是腎陽虛，說明人體的陽氣不夠，這才需要壯陽。所以朋友們知道了嗎？養腎可不只是壯陽哦！

誤區二：身體不適就是腎虛

生活中需要的疾病很多，由於生活習慣不規律，很多人都處於亞健康狀態。由於經常過度勞累，很多人的身體會越來越虛弱，出現身體不適，有人就習慣把身體不適歸結於腎虛，一出現問題就開始補腎。

實際上這是非常錯誤的觀點，也是很危險的行為！出現身體不適要及時去醫院接受檢查治療，而不是盲目的補腎，這很有可能加重腎臟負擔，不利於身體健康。

誤區三：補腎只是男人的事情

很多人包括大部分女性都覺得補腎是男人的事情，女人不會出現腎虛。其實這是不對的，女性也會腎虛，也需要補腎養腎。

女性出現腎虛，可能會導致閉經，全身乏力甚至疼痛，不及時養護腎臟，會誘發腎臟疾病。所以補腎不只是男人的事，女性朋友也要注意了。

誤區四：年輕人不用養腎

同樣的，很多年輕人覺得自己年輕，腎不會出現任何問題，也就不需要補。事實上，補腎不是中老年人的事，年輕人也要注意對腎臟的養護。

如今，很多年輕人的生活是非常豐富的，經常通宵遊戲，熬夜加班，飲食不規律，導致出現失眠，身體疲憊，腰痠背痛的症狀，這些都是腎虛的表現。所以年輕人也不要忽視養腎，只要注意養腎補腎，才能夠增加身體免疫力，遠離更多疾病。

讓腎年輕20歲

北濱綠

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誤區五：補腎就是吃補藥

現在有很多廣告都是介紹補腎的大藥，所以很多人一提到補腎，就覺得是吃保健品或補藥，補腎養腎是一個緩慢的過程，不能要求快速有效。如果補藥太猛，增加腎臟的負擔，導致虛不受補，甚至會傷害到腎臟。

此外，不管什麼藥都是有副作用的，胡亂吃藥會導致腎臟出現無法恢復的傷害，所以朋友們一定要謹慎吃補藥。

牢記這3點後，再去補腎

一、適當吃滋補的食物

適當吃一些滋養性食物對於治療腎虛會起到很大幫助，所以建議腎虛患者常吃這類食物，能夠有效預防腎虛，如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高梁、燕麥等。常吃這些食物不僅補腎養腎，還能補充營養，保證身體健康。

二、不要抽菸喝酒

腎虛的人最好不要抽菸喝酒，因為酒精會導致腎功能出現障礙，菸草中的尼古丁進入身體後，會殺死腎臟細胞，導致腎病發生的風險大大增加。此外，身體瘦弱的人經常抽菸喝酒，容易導致腎虛，朋友們可要注意了。

三、補充維生素和微量元素

建議腎虛患者多吃鮮棗、山楂、西紅柿等食物，因為這些食物中富含維生素E和維生素A，可以幫助腎臟功能的進行，對腎虛的人又很大益處。此外青椒也是一種養腎的食物，不僅富含維生素，還有豐富的微量元素，經常吃可以預防腎虛或者幫助養腎。

朋友們聽完介紹是不是養腎有了一定的瞭解呢？其實養腎很簡單，只要注意飲食和作息規律，掌握正確的辦法，持之以恆，就可以達到養腎護腎的目的了。