吸菸在生活中是很常見的一件事情，無論走在哪裡，都會發現有人嘴裡叼著煙。吸菸給身體帶來的傷害，應該沒有人是不清楚的，即使知道有傷害，也阻擋不住他們想要吸菸的慾望。煙齡比較長的人，就算再苦口婆心地去勸，也會無動於衷。也許只有出現問題的時候，才會想要去戒菸。對於吸菸者來說，抽菸就是一個享受的過程，在此過程中，根本就想不到會有傷害。短期之內是沒什麼，可時間長以後，損傷也就越大。有很多吸菸者都不以為然，並不覺得有多大傷害。傷害大不大，可以從測試來判斷，不信你可以測測看。

到底是什麼樣的測試呢

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測試一點也不難，對於身體健康的人來說是輕而易舉的事情。我們都知道抽菸，很容易受到傷害的就是肺了。想要自己抽菸有沒有給身體帶來問題，就可以透過測試肺活量來進行判斷。測試肺活量的方式有很多，在上學的時候，都是有測過的，那是有專門測試的儀器。不要專門的儀器也可以測肺活量，可以透過吹蠟燭的方式。

吹蠟燭，當然不是將蠟燭拿在手上，靠近嘴吹。而是要將蠟燭放遠一點，大概與自己隔十五釐米，其實也不算遠，如果肺活量正常的人，也是很容易吹滅的。相反，不太容易吹滅的人，就應該要引起警惕了，可能肺已出現損傷。若蠟燭距離離自己更近，吹滅的還是不容易，那問題可能更加嚴重，這種情況出現，勸你還是趁早戒菸，別等問題變更嚴重，才去後悔，那可就有點來不及了。

檢測肺活量可以幫助判斷健康，還有一種方式，也可以檢測身體健康。就是看心肺功能是否還保持好的狀態，這個就可以從運動來幫助測試。用跑步的方式可以檢測，也不需要太久，五分鐘就可以。在跑完之後，感覺到呼吸急促，心跳變快，就要注意可能是心肺功能變弱，身體出現損傷了，要趕緊的戒菸了。跑步五分鐘並沒有太多的體力消耗，對於身體健康的人來說，並不算什麼，很輕鬆就能完成。

經常吸菸的人，身體出現哪些變化可能要戒菸了

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咳嗽是很常見的健康問題，偶爾出現並沒有什麼，只要透過合理的調理，很快就能轉好。長期吸菸的人，也會出現咳嗽現象，有的人可能是偶爾，這也屬於正常的。但有種情況就要注意，就是咳嗽時間長，還乾咳，嗓子也一直不清爽，有時還乾嘔想吐，就比較嚴重，需要及時戒菸。

從早上起床的狀態，也可以知道身體好壞。一般人在經過一整夜的休息之後，精神和身體狀態都是比較充沛的，除非是休息不好。若休息得很好，睡眠很充足，還感覺到沒精神，想睡覺，渾身沒勁，就要小心了，多半是身體出現問題，肺要撐不住了，還是早戒菸比較好。

長期吸菸的人，希望可以多關注自己的健康，別總是不在意。以上測試可以做做，不能完成的，真的要開始戒菸了，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，一切都將會是浮雲，為自己也是為家人。