溼氣是一種中醫上的觀念，有一句話是這樣說的，溼氣不除百病生。當人體內溼氣太重的時候，身體內就容易出現抵抗力下降的情況，對於人體健康是非常不利的。一般來說，當人體內出現溼氣重的情況時，舌苔會出現厚膩的情況，身體還會有浮腫的狀況。

隨著生活條件的改善，很多女性在平時都講究衛生，每天回家後喜歡沖澡，清潔面板的同時還能夠緩解壓力，但其實女性在洗澡時的幾個習慣，可能會讓體內的溼氣加重，不妨一起來了解一下。

洗澡時用指甲清潔頭皮

不少女性在洗澡的時候，喜歡用指甲來清理頭皮，認為這樣能夠將頭皮清洗的更加乾淨。很多愛美的女性，在平時都有留指甲的習慣，其實經常用指甲來抓撓頭皮，對於人體頭部的毛囊是有一定影響的，可能會導致頭皮毛囊受到傷害，髮質變差失去彈性，當頭皮受到刺激後，溼氣會趁機進入女性體內，不利於女性的健康。

因此女性朋友在平時，儘量用指腹來清潔頭皮，這樣能夠更好的保護頭皮健康，在洗澡後，要注意及時用毛巾擦乾頭髮，這樣能夠更好的避免體內溼氣加重。

洗澡後不吹乾頭髮就睡覺

很多女性在日常生活中，喜歡留長頭髮，來提升自己的女性魅力。不少長頭髮的女性在洗澡後，喜歡將頭髮盤在一起，過了一段時間後，感覺頭髮好像基本幹了，於是直接上床睡覺了。其實在洗澡後不吹乾頭髮就睡覺，身體很容易被溼氣入侵，同時頭髮在變乾的過程中，會吸收人體的熱量，導致人體的頭皮溫度偏低。

經常溼著頭髮睡覺的人，容易在一夜過後，出現偏頭痛的情況，這其實是溼氣入侵人體的表現。因此女性朋友在日常生活中，一定要注意將頭髮完全吹乾後，再上床睡覺，這樣能夠保證睡眠質量，還能避免身體出現頭痛的情況。

洗澡後不擦腳

很多人在洗澡的時候，通常是穿著拖鞋或者光腳進浴室的。不少女性在洗澡過後，會用毛巾擦拭身體，但是往往容易忽略擦一下腳。其實人體腳底有很多穴位能夠通向內臟，俗話說寒從腳起，當人體腳底一直保持潮溼的狀態時，寒溼氣就會趁機入侵，導致人體內出現溼氣加重的情況。

當女性體內寒溼氣重的時候，身體內的氣血迴圈也會受到影響，很多女性會出現手腳冰涼的情況。因此女性在平時洗澡過後，要注意將腳底擦乾淨，換一雙乾燥的拖鞋，這樣能夠避免腳底受寒，更好的保護女性身體健康。

經常12點後洗澡

隨著生活節奏的加快，很多人在日常生活中經常熬夜晚睡，不少女性拖到了半夜才去洗澡。其實夜晚的寒溼氣比較重，人在洗澡的時候，面板的毛孔是處於舒張的狀態，半夜洗澡後如果沒有將身體擦拭乾淨，溼氣就會趁機進入身體，會對人體的睡眠質量造成影響。因此女性朋友晚上儘量早點洗澡，這樣能夠更好的避免體內溼氣堆積。

很多女性身體存在氣血虛弱、溼氣重的情況，女性朋友在平時洗澡的時候，要注意上面說的幾點注意事項，將頭髮、腳底擦乾了再睡覺，這樣能夠避免體內溼氣加重，在日常生活中，可以多吃一些紅豆、薏米、山藥、燕麥等食物，來促進體內水分迴圈，更好的幫助身體排出溼氣。