夏天天氣炎熱，所以很容易導致溼氣產生，大家也都知道溼氣是萬病之源，有些女人有溼氣，還會導致身體發胖。其實三伏天，正是祛溼的關鍵時期。一說到去溼氣，大家第一個想到的，應該就是喝紅豆薏米粥祛溼。但是很多人反應，喝了紅豆薏米粥後，感覺沒有什麼效果，溼氣還是那麼重，這又是為什麼呢？喝紅豆薏米粥“祛溼”，卻不見效果？可能是你沒做好這4件事！

夏天溼氣重，喝“紅豆薏米粥”卻沒效果？你可能是做錯了這4點：

錯誤一：紅豆錯了

其實在大家的潛意識中，覺得紅豆薏米粥粥的紅豆，就是我們平常所吃的紅豆，其實並不是這樣，有祛溼效果的，紅豆並不是圓小豆，而是赤小豆。圓小豆是比較圓圓的，赤小豆是比較細長的，兩者不僅長得不同，而且效果也不同。袁小豆，沒有利水祛溼的效果，而且吃多了的話還會敗血，而赤小豆才有利水祛溼的功效。

錯誤二：薏米錯了

我們都知道，食用薏米能有效祛溼利水，但是你也要知道，薏米是有寒性的，如果直接將薏米煮來吃的話，可能會傷到我們的脾胃，進而不利於祛溼。所以說吃紅豆薏米時，最好是先將薏米炒一下，去除一下薏米中的寒性，使用時才會更利於祛溼。

錯誤三：煮法錯了

煮紅豆薏米粥時，大部分人都被放到鍋裡直接煮，其實紅豆和薏米都很難煮爛，如果他們煮不爛的話，其中的營養成分就很難揮發出來，即使食用之後，效果也不是特別好。所以說，在煮紅豆薏米之前，最好是先將紅豆和薏米用熱水浸泡一小時之後再煮，營養才能揮發出來，更有利於祛溼。

錯誤四：只祛溼不健脾

其實我們人體之所以有溼氣，有很大一部分是由於脾虛所導致的。體內溼氣重，又會加重脾虛問題，所以說想要有效幫身體祛溼，要先健脾才對。這是因為我們人體的脾臟負責運化體內的水分，如果脾臟出現問題，就會導致這些水分無法排出體外，進而會導致體內溼氣重。所以說想要有效祛溼，同時也應該健脾才更有效。

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