便秘真的太難受了，沒經歷過的人根本沒法體會。都說想念是會呼吸的痛，我看便秘也是會呼吸的痛！雖然說幾天不排便不算大事，不影響生活，但是不上廁所真的是會渾身難受啊！小肚子漲漲的，總有便意但就是拉不出來；臉上開始出油、起痘，每天早晨起床都能感覺到自己口臭；還會經常性地打嗝、放屁，味道還特別大，尤其是在公共場合真的是特別特別不好意思。那如何擺脫便秘呢？便秘了怎麼樣能快速排便？接下來就給大家介紹一下我的“心路歷程”。

便秘了吃什麼容易排便？一開始我也是根據網上說的“養生教程”去調理，比如少吃辛辣油膩食物、多吃新鮮水果、保證充足飲水、早睡早起、三餐定時、適當運動等等的。但是見效甚微，真的是甚微，不能說沒有改善，可是便秘還是嚴重。

那便秘吃什麼好排便？後來我就開始上“猛藥”了，用一些急性治療的藥物。這個法子的效果肯定是立竿見影的，基本上藥用下去馬上就能排出來。不過時間一長我就發現我開始產生依賴性了，用的次數越來越頻繁，但是便秘的症狀卻越來越嚴重了。後來我也上網瞭解了一下，急性治療的藥物，會對腸粘膜造成損傷。長此以往，不僅不能解決便秘了怎麼樣能快速排便這個問題，還容易導致腸道菌群失衡衡，造成便秘問題反反覆覆。

後來有朋友推薦我搭配乳酸菌素片，我才真的掌握了便秘怎麼調理排便的好方法。不同於急性治療藥物會對腸道造成損害，乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素在進入人體腸道後，會幫助腸道“養”出自己的有益菌，同時還會選擇性地殺死有害菌，相當於雙向調節腸道菌群，使有益菌始終佔據上風優勢，從而使腸道菌群恢復平衡。腸道有益菌增多了，動力自然強，排便也就會比較輕鬆了。而且它還能養護腸道內的有益菌生長，讓有益菌同腸粘膜形成一道生態屏障，阻礙病原菌、病毒的侵襲，幫助增強腸道免疫力，長期維持住腸道的健康狀態。

現在我就一直在堅持嚼江中利活乳酸菌素片，由於它是鮮牛奶發酵製成的，所以成分天然很安全，老人小孩都能用。另外它的口感也不錯，酸甜帶有奶味兒，是孩子也會喜歡的那種。使用急性治療藥物的時候嚼上幾片，不僅能調節腸道菌群平衡，還能減少藥物對腸道的損傷。

便秘了怎麼樣能快速排便？我個人的建議是，使用急性治療藥物的同時一定要及時調理腸道，比如搭配江中利活乳酸菌素片對腸道菌群進行調節，從根本上解決便秘問題。

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