現在女性很大一部分都投入到了職場，在工作壓力和生活壓力的雙重壓力下，結婚產子的時間越來越晚。出現了很多高齡產婦，高齡才備孕的情況。那麼高齡如何備好孕呢？備孕期間要做哪些檢查呢？高齡備孕飲食禁忌有哪些？下面小編就具體的講解一下，希望對高齡備孕的女性有所幫助。
高齡備孕飲食禁忌
在正常的懷孕年齡還要注意飲食的禁忌呢，高齡的備孕女性更是如此。在備孕期間飲食要清淡，不抽菸喝酒，少吃生冷辛辣的食物，咖啡和飲料也儘量減少，以免影響內分泌系統正常的執行。高齡備孕的女性這些食物最好都少吃。
1、醃製類食品
在市場上出售的很多醃製品都含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，這種物質是對人體有害的，高齡備孕最好遠離這些食物。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
3、含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅乾、糕點茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種併發症。
5、溫補食材
懷孕之前沒有必要大補特補，如圓肉、阿膠、人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。
6、酒精飲料
過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
7、咖啡
咖啡在懷孕的早期醫生是不建議喝的，特別是懷孕的前三個月，很容易造成自然流產。如果孕婦本來就對咖啡因比較敏感，還是儘量避免喝咖啡為好。
備孕期間要做哪些檢查
第一
在月經來的第3—第5天，抽血檢查內分泌五項：促卵泡成熟素（FSH）、促黃體生成素（LH）、雌二醇（E2）、泌乳素（PRL）、睪酮（T）。內分泌五項的檢查結果，能夠直觀地反映女性體內的基礎激素水平以及卵巢功能。有條件的話建議多驗一個AMH，能反映女性的卵巢儲備情況。
第二
每天早上6點—7點固定時間，自我測量1到2個月經週期的基礎體溫（月經的一個週期是指：本月來月經的第一天到下個月來月經的前一天），如果體溫的高溫期維持在12天-14天，則表明黃體功能良好。
第三
到醫院做連續一個週期的卵泡B超監測。現在有不少女性卵泡長得很大，但由於卵泡壁太厚了，導致無法排卵、出現卵泡黃素化現象，自然就很難懷孕。透過卵泡B超監測不僅可以直觀看到內膜變化，更能夠檢視卵泡是否能夠正常長大並排出。
第四
去醫院做染色體檢查，特別是想懷二胎的高齡女性更要重視染色體檢查。35歲以後，精子與卵子漸漸老化，胚胎異常的比例會增高，因此建議高齡女性在孕前做一下無創DNA（遺傳學篩查），這項檢查的好處是對身體基本不會造成任何傷害。
第五
有過習慣性流產史的女性，建議去專科醫院“習流門診“做相關檢查。比如：抗精子抗體、抗子宮內膜抗體等抗體系列檢查，以及封閉免疫檢查等等。免疫問題和血栓因素都是目前臨床常見的導致習慣性流產的重要原因，在孕後保胎的時候也應引起注意。
第六
有過剖宮產史的女性要警惕疤痕妊娠，在懷孕期間要格外重視定期產檢以及B超檢查。
第七
不建議輕易就做輸卵管碘油造影檢查，因為碘油造影刺激性較強，過敏反應大，吸收慢，進入輸卵管後會有侵入性的影響，有可能加重輸卵管炎或慢性腹膜炎的症狀。建議在夫妻正常性生活半年以後、沒有懷孕的情況下再做。
第八
丈夫在禁慾3—5天后去醫院做精液常規檢查以及精子畸形率檢查，很多早期流產和男性精子畸形超標有關。
第九
孕前中醫調理可以讓受孕事半功倍！的確很多女性中醫調理以後更容易懷孕，中藥擁有增強卵子質量，增加子宮內膜容受性，使受精卵更容易著床等各種有利因素。
中醫認為，女子年近四旬，腎氣漸衰，天葵漸竭，衝任虛少，容易導致陰陽失調，產生一系列症候群，從而導致不孕，透過中醫治療，達到人體的陰陽協調尤為重要。
備孕期間三大健康誤區
在備孕期間，飲食應注意葷素搭配、營養均衡、多吃新鮮蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒涼的東西，多補充維生素和微量元素。
其次，保持心情平和舒暢、作息規律、充足睡眠也尤為重要。特別是高齡女性，在備孕期間一定要充足睡眠，因為睡眠不好也是導致內分泌失調的重要因素。
另外，嚴禁濫用藥物、杜絕病毒感染、不要接觸有害物質、遠離電腦等輻射源也是備孕“條例”的重中之重。
誤區一：過胖減重以後就能加速受孕
過胖或過瘦都會影響內分泌和人體代謝，影響受孕。在維持正常的體重時自然受孕是最為理想的狀態。有研究指出，當女性體重低於標準體重（BMI<24）時，可能導致不孕。< p=“”>
誤區二：性生活越多懷孕機率就越大
中醫學認為，男精壯，女經調，陰陽交合，順其自然而受孕，是最為和諧的狀態。有些人求子心切，頻繁進行性生活，反而降低了精子質量，減少了受孕機會。建議月經中期透明白帶增多的時候，可以開始隔天同房，基礎體溫升高一天後也可以同房一次，仍有受孕機會。
總結：透過本文我們知道要想在高齡備好孕需要注意的方面很多。首先要保證備孕期間飲食要合理，少吃醃製的食品，不抽菸不喝酒是基礎，咖啡也要少喝。高齡備孕背後的小艱辛與大風險，姐妹們或多或少都知道一點，打算要小寶寶的高齡女性要多注意備好孕哦。