在孕中期的時候，有很多孕媽媽出現了腰痠背痛的情況。不過並不是每個孕媽媽都會出現這種情況。那麼孕中期出現腰痠到底是怎麼回事呢？為什麼孕中期會腰痠呢？孕中期腰痠會導致流產嗎？孕中期出現腰痠的情況要怎麼辦？怎樣預防孕中期腰痠的情況？想要了解這些問題的準媽媽們就一起來看一下吧。
孕中期腰痠怎麼回事
在孕中期的時候很多人會出現腰痠的情況，非常影響孕婦的睡眠和心情。那麼孕中期腰痠到底是怎麼回事？什麼原因造成的？下面我們就來了解一下孕中期為何會出現腰痠的情況。
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰痠痛在所難免。
2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利透過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導致腰痠痛。
3、如果運動量不足的話，就會造成人的身體基礎體力下降。當體力下降的時候就不能夠保持了我們正常的姿勢，所以就容易出現腰痠的現象。
4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰痠背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六週以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
孕中期腰痠會流產嗎
在孕中期出現腰痠的情況，通常是很正常的現象。不會導致流產的情況。流產通常會發生在孕早期。在孕中期的時候有流產的情況是很少的。
懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係，是需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因為隨著孩子的長大，腰的承受能力是越來越大，所以腰痠，腰痛是在所難免的。 剛懷孕出現腰痠背痛的現象也有一部分是因為受激素改變的影響。在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的松馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位等等，如果是生理現象導致的腰痠現象，孕婦不用擔心會有流產的狀況發生。
腰痠背痛更大量的出現在中晚期。懷孕25、26周以後，子宮增大，已經上到腹腔。肚子增大而對孕媽媽帶來的壓力也會增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生了改變。孕中期的腰痠多是由於生理現象的改變而導致的，孕婦不必擔心會對胎兒有什麼不良的影響。
孕中期腰痠怎麼辦
雖然說在懷孕中期出現腰痠的情況是很正常的。但是腰痠真的會讓孕婦很不舒服，大大的影響了生活。遇到了孕中期腰痠的情況，孕婦應該怎麼解決這種腰痠的狀況呢？其實這種情況是可以緩解的，在生活中做好護理很重要。
1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。
8、若是孕婦腰疼比較嚴重，應及時去醫院進行檢查，以免發生意外。
孕中期腰痠的預防
只要適當做好孕期的護理，孕中期腰痠的症狀還是可以預防避免的。孕婦怎麼做可以預防孕中期腰痠的狀況呢？
1、從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。
2、注意保暖，避免睡背部受涼。
3、適當控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過於肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。
4、避免睡過軟的床墊，一般孕期睡棕櫚床墊比較合適。
5、穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過3釐米。到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。
6、保持良好的姿勢。走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。
7、避擴音重物，需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。
8、避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承託力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；
9、睡覺時，若為側臥位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若為平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。
總結：在懷孕中期出現了腰痠的情況是很正常的，因為胎兒的不斷長大，孕婦的運動量又變少，就很容易造成要腰背的肌肉痠痛的情況。孕媽媽不用緊張。本文介紹了一些能夠緩解和預防腰痠現象發生的方法，大家可以試一下。在孕期，身體可能會出現各種的不適症狀，孕婦們記得要保持好的心態來面對。