手腳總是冰涼是困擾不少人的問題，冬天天氣冷，沒有穿夠衣服就容易手腳冰涼，偶爾手腳冰涼也是正常的，並不會給人造成多大的痛苦。但是對於手腳總是冰涼的人來說，就算是穿再厚的衣物，手腳卻還是會處於冰涼的狀態。長時間手腳冰涼是一件讓人很痛苦的事情，而這種痛苦是手腳總是溫溫的人很難理解的。那麼今天小編就給大家介紹幾種食物，手腳冰涼的人經常吃點，手腳冰涼的情況可以得到很好的改善。

手腳總是冰涼的人，飲食中可以多吃點豬肝。豬肝是一種常見的動物肝臟，營養價值很豐富。它裡面所含的鐵元素是非常高的，並且還很容易被人吸收。吃豬肝可以很好的補血，可以改善手腳冰涼的情況。現在正是冬天，大家可以用豬肝煲粥，既暖身又補血，對身體非常好。

對於手腳冰涼的人來說，山藥也是很好的選擇。山藥中是種富含無機鹽的食物，並且非常的溫補，冬天多吃點山藥，可以暖身。山藥的營養價值有很多，是種很養生的食物，經常吃山藥，不僅能夠改善手腳冰涼，還能夠促進排便，美容養顏，增強體質，不妨多吃點。

經常吃點黑巧克力，也能夠幫助我們改善手腳冰涼的情況。黑巧克力的營養價值很高，經常食用黑巧克力，能夠幫助我們提高身體的免疫力、減肥、潤澤面板、美容養顏、提高記憶力，還能延緩衰老。經常手腳冰涼的人，可以早上吃一點黑巧克力，可以讓身體暖起來。小編在這裡強調下，是黑巧克力，不是市面上常見的那種含有糖分的都是新增劑的巧克力。

除了吃上述的這幾種食物，經常手腳冰涼的人，還可以經常喝黃芪枸杞泡水。黃芪和枸杞，都是很常見的食物，黃芪有補氣的作用，枸杞有補血的作用，拿來一起泡水喝，既能夠補氣又能夠補血。經常喝黃芪枸杞泡水，能調理陽虛的情況，可以改善手腳冰涼和怕冷的問題。

手腳總是冰涼的人，不妨經常吃點上述食物，手腳可以暖起來，不再總是處於冰涼的狀態。其實，對於手腳冰涼的人來說，透過吃雖然能夠改善手腳冰涼的情況，但這只是緩兵之計，並不能夠從根本上改善。想要從根本上改善手腳冰涼的情況，你得找到為什麼你手腳冰涼的原因。

導致人手腳冰涼的原因有很多種，比如營養不良會使人手腳經常冰涼。現在很多人經常的節食減肥，節食減肥，身體就會缺乏能量和營養，就容易出現手腳冰涼的情況。這種情況要多吃點營養價值高的食物，情況可以得到改善。

陽虛體質會使人總是手腳冰涼。有些人常年手腳冰涼，怎麼暖都暖不熱。不光手腳冰涼，還特別的怕冷，但是卻有很容易上火。有這種情況的人，其實是陽虛了。想要從根本上緩解手腳冰涼，就要先調理陽虛。

貧血也容易使人出現手腳冰涼。手腳冰涼的人多是女性，女性是比較容易貧血的，尤其是在經期失血過多的情況下，就容易手腳冰涼。這種情況是比較好改善的，多吃點補血的食物，問題就會有所緩解。

此外，中老年人經常手腳冰涼，這是需要特別重視的情況。中老年人經常手腳冰涼，有可能身體出現了問題，體內的血流不暢引起的，很多血管方面的問題，都有可能會使人出現手腳冰涼的情況。因此中老年人經常手腳冰涼的話，要及時的找出原因。

透過吃些溫補的食物，可以改善手腳冰涼的情況。但是想要從根本上改善手腳冰涼的情況，還是應該先找出原因，然後有針對性地進行調理，這樣問題才可以真正地解決。