上一篇《

快來測你的失眠標籤（第三級）

我不是愛失眠，我只是夜貓子！越睡越晚，主動的那種》

●04●

你要問一個人

“他是怎麼睡著的”

，我估計沒有人能夠答得上來，因為睡著了就睡著了誰難道還能開個上帝視角盯著自己細究其入睡過程三要素再詳細記錄分析總結完了再來篇論文嗎？

但是，你要問

“如何失去睡眠”

，估計這段時間來咱們文裡打卡的這些標籤人士都能夠頭頭是道地跟你講上三天三夜

因為每個晚上他都有時間去這麼折磨，哦不，琢磨自己

要是再來點行動派和前瞻派，他們對已經發生的事情不追究其來也，但對解決問題的方式方法卻有著強烈的需求，他們便會對

“快速入睡的辦法”

有一番研究，你可以問他們這個

是的，都是失眠的人了，閒著也是閒著，不如做點貢獻

睡不著的人，他們大有時間盯著天花板搞些

戶口三問

之外的追求，並順帶梳理出有關失眠的

知識點

，知其然與所以然

那是！都已經失著眠了，不快點找到睡著的辦法是要等著去看日出嗎？

一來二去……最後就造成了這種現象，睡覺容易的人說不出個所以然，但睡不好覺的，卻容易出研究睡眠的專家

讓我們來看看這些“專家”咋折騰，哦不，咋研究的

◎◎

▍我之前不該看手機的，不該刷短影片的，不該看段子的，不該追劇的，不該回訊息的，不該不該……容易失眠的人，不要相信任何“就一會兒”！

記住了，永遠不要嘗試第一次！

◎◎

▍集美們，睡前

不要喝奶茶

，一喝一個準，準失眠！至於進階版的，就是晚上不要喝奶茶！七點過後不要喝奶茶！下午不要喝奶茶！

◎◎

▍什麼東西該是睡前禁止？看心境失眠的資深人士來告訴你，想要睡得好，睡覺前絕對不能碰的東西：

上次吵架該怎麼吵的馬後炮、物件為什麼沒回訊息的腦補、我到底上沒上廁所的判斷、明天工作的靈感、磕的CP雙方撕過的招、上次想去的夜宵、體重秤的數字……總之睡前的人都是

玻璃心

，眼睛一閉到處都是坑，哪裡都別碰！

◎◎

▍一次完整的失眠歷程應該是這樣的：“我很累，今晚應該不會失眠”“我怎麼還睡不著”“我做什麼了現在還沒睡著”“以前我睡覺是怎麼睡著的？”“ta怎麼睡得那麼死！”“我到底要怎麼才能入睡？”“幾點了？”“再不睡明天又精神不好”“才一點，沒關係”“快睡！別急！”“都三點了，今天一晚上全完蛋了”“五點了，還睡個啥直接起床吧！”“七點，我鬧鐘是不是要響了？”“八點半還沒睡著，好累”“九點了，請病假吧”

◎◎

▍我是怎麼一步一步把自己作到習慣性失眠的：

十點十點不算夜，“霓虹燈才開始閃”

十一點還不算晚，“這不還沒到十二點？”

十二點不算第二天，“12：59才算把今天過完”

1點1點夜生活，“我這隻算延後一點點”

兩點兩點不過癮，“意猶未盡啥都沒幹！”

3點3點後悔連天，“怎麼又弄這麼晚？”

4點我盯著天花板，“不想失眠淚流乾”……

……

不敢看了不敢看了

有沒有這種感覺，再讓他們這樣失眠下去，可能就要黑化了？

（4/5）

下一篇《

快來測你的失眠標籤（第五級）

失眠的人脾氣有多大？烈度嘛，大概是更年期再加上姨媽期！》

▲

釋出：本部本部

作者：刑部侍娘