現在的生活變好了，人們對食物的選擇也是越來越挑剔了，但是在挑剔的過程一定要選擇一些健康的食物，並不是什麼食物都是可以吃的，相信大家最近也是深有體會吧。之前我一直以為人體的溫度是36攝氏度~37攝氏度，還以為37度左右是人體的正常體溫，但是最近才恍然大悟這並不是，不知道到人類的體溫已經降到36。5度了，科學研究表面是人類的免疫力下降了，我覺得和個人的運動情況有關係還和平常的飲食也是有關係的，所以我最近也是比較注重食物的選擇，但是選擇好了食物在自己的手裡並不能發揮極好的做法。

一直在想一個問題，為什麼飯店的飯菜那麼的香，那麼的可口。多年之後我發現這個問題並不是問題，只是自己沒有掌握好做法和配料，今天我將要給大家分享這幾道菜，首先自己是從健康的角度出發，為了大家的健康著急也是煞費苦心呢！如果你也是美食的愛好者，建議你可以多多關注下，每天分享美食的做法。

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第一道：番茄＋龍利魚

心臟每天負責身體的血液迴圈，也是很累的，為了讓自己身體各個部位的器官得到良好的運轉，這時候吃一道養心補氣的健康菜，再好不過了。

食材：龍利魚200克 / 番茄2個 / 水果玉米1個 / 蝦5只 / 適量調味料

做法：番茄洗淨切塊，龍利魚切塊，玉米切塊；放入薑絲、黑胡椒、橄欖油、料酒，醃製龍利魚，調味去腥；鍋內少許油，放番茄炒爛，再加入清水煮出番茄湯；加入龍利魚、蝦、玉米，煮5分鐘後加入食用鹽等調味料，即可出鍋。

小貼士：賣魚的時候可以選擇沒有刺龍利魚，魚肉滋補，入口嫩滑，適合老年人和幼兒食用。

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第二道菜：清炒芸豆

如果家裡的孩子還是在青春期，長個子需要大量的營養，選擇這道菜是非常不錯的，如果想試試的可以在家裡動手做一下，非常的美味。讓孩子健康的成長，讓媽媽們放心。

食材：芸豆300克，蒜5瓣，醬油1勺，鹽適量，植物油適量。

做法：芸豆摘去兩頭，清洗乾淨，蒜去皮洗淨，我買的芸豆很嫩，不用焯水很好炒；芸豆斜著切成細條，蒜拍扁切成蒜末；起鍋，加入適量菜籽油，放入一半蒜末，小火炒出蒜香味；倒入豆角絲，翻炒一分鐘；待芸豆炒出水，加入醬油翻炒均勻，加入2勺清水；炒制芸豆絲熟的時候，加入剩餘的蒜末，放適量鹽，關火即可出鍋；盛盤裡即可開吃。

點評：看似一道非常普通的一道菜，也沒有什麼出奇的地方，但是為了孩子的健康成長我建議大家要是有時間還是給孩子做做吧，做法非常的簡單而且食材也不復雜，如果你也喜歡那就行動吧。

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結語

健康是一個老生常談的問題，但是有多少的人忽視了這個問題呢？人生沒有後悔的事情，只有在一開始就在意並且付出行動，到最後才能讓自己不會後悔的。現在的年輕人的個人飲食狀態更不用說了，每天都忙著工作，壓力也是大得很，每次吃飯都是將就了，還有應酬的原因，身體早就不堪重負了。

所以說呢，希望大家還是好好地把個人健康看的重一些，多花店心思和時間為自己準備一道健康的飯菜吧，如果你不知道要吃什麼，怎麼吃，可以關注下我，每天分享美食供大家選擇，最後謝謝大家的觀看。