如今又到了秋季，天氣逐漸轉寒，腦血栓之類問題發生率也更高了。在生活中也要積極預防，避免其發生在自己身上。

一些年齡大的人，由於自身血管已經逐漸退化，難以適應外界溫度的變化。從溫熱的環境中，突然轉入到寒涼環境下，發生此類問題的機率也就更高。平時再喜歡吃很多油膩性食物，又不怎麼愛運動，就更要注意預防了。

預防從留意手部的訊號開始，由於手指位於血管的終端，血管出現了問題在手指上會優先發出訊號，其中最為明顯的就是

麻木

麻木感在生活中也十分常見，蹲廁所久了突然間站起來就會有麻木感。睡覺時保持固定的姿勢，第二天起來後脖子也難免有麻木感。很常見的麻木感，從來就不被人待見，小到可能和貧血有關，大到可能老年痴呆等有關。

當麻木感在手指上出現時，尤其如此。經常有單側手指或者雙側手指發麻的感覺時，不能夠簡單忽視了。如果年齡本就比較大，習慣又不好，要考慮手指發麻的同時，是否還有嘴角歪斜，說話不流利等表現。或者是看是否產生了劇烈的頭痛感，血壓也在短時間內升高了。確實如此，要考慮是被盯上了。儘量在第一時間內檢查，以免錯過了最佳時機。

老話說“治病不如防病”，與其去等著發現手指的這種表現，不如主動出擊，事先預防，將其扼殺在搖籃之中。如何才能化被動為主動，在秋冬季節做好預防工作呢？

可以多吃點葡萄

。葡萄很常見，卻很少有人知道葡萄在保護血管健康方面，有著難得的作用。葡萄中含有黃酮類物質，有助於幫助分解脂肪，避免脂肪在血管中累積。而且葡萄中的維生素以及花青素等含量也比較高，能夠延緩細胞老化，預防血栓形成。消化能力比較好的人，在吃葡萄時可以連帶著把葡萄籽一起吃下去，對於血管也是有好處的。

除了葡萄之外，

柚子以及玉米

等食材也是不錯的。柚子中的維生素C含量也是可觀的，有助於維持血管彈性。而玉米則是公認的“長壽食材”，經常吃玉米，其中的不飽和脂肪酸能夠加快血管中膽固醇的代謝，對血管健康有著難得的作用。另外吃玉米對減肥也是有好處的，體重控制在合理範圍內，也能降低一些問題的發生率。

還有就是要

多喝水

。血液中的主要成分還是水，水少了血液容易變得粘稠起來。每天及時補充足夠的水分，也能幫助脂肪更快地代謝。早上起來是身體代謝功能逐漸恢復的時間點，喝上一杯溫開水，代謝能夠更快地恢復，讓毒素以及垃圾儘早排洩出去。睡前少喝點水，也可以稀釋血液，對改善睡眠質量也有很大好處。

如今的氣候已經悄然間發生了變化，儘管中午依舊有點熱，但夜間的氣溫已經有了明顯下降。這種溫差上的變化，很容易讓一些血管不好的老年人遭遇到不可預測的危機。每天要更加留意手指的麻木感，平時也要積極做好預防工作。在此基礎上，早晚還要注意保暖，避免冷空氣帶來刺激。