自從查出尿酸高達580以來，張先生一直飽受著高尿酸帶來的折磨。腳部大拇指水腫，三更半夜被關節疼痛折磨醒等等，張先生每每想到這裡，都心有餘悸。

而就在前兩天，張先生突然間告訴我們，自己的尿酸已經從580降到了463。我們也很好奇，張先生到底做了什麼使得自己的尿酸得到了控制呢？

張先生在查出尿酸高達580的時候，醫生給他的第一條建議就是戒酒

到了50歲左右的年紀，每天喝點小酒，倒是滋潤得很，這是張先生和很多男士都喜歡做的事情。要說張先生的飲酒量也不算大，每天中午和晚上加起來，也不到半斤，這並不足以讓張先生體內的尿酸飆到580。那麼原因在哪呢？

原來，張先生除了喝酒之外，還喜歡弄點下酒菜。這下酒菜不是別的，正是“嘌呤大戶”動物內臟。這就不難理解，張先生的尿酸為何會如此高了。若是尿酸沒有升高，像張先生這樣，每天喝一小杯酒，倒也還是可以的，只需要少吃動物內臟、海鮮等下酒菜就可以了。

但是尿酸高達580之後，那就真得要做到滴酒不沾了。張先生也是接受了醫生的建議，自此以後的確滴酒不沾了。

讓我們好奇的是，戒酒或者說飲食，只是減少了體內尿酸的攝入量。要想讓張先生的尿酸從580降到463，單靠戒酒顯然是不足以實現的。這其中又有著什麼樣的秘密呢？

據張先生說，他的尿酸從580降到463，醫生推薦的三種食材功不可沒

戒酒之後的張先生，每天都用這三種食材泡水喝。特別是戒酒之後，吃飯常會覺得少了點什麼，內心空落落的，此時張先生就會用這些食材泡點水，適當喝上一點。在某種程度上，也幫他起到了戒酒的作用。如此堅持了一個月左右，張先生再去醫院檢查的時候，發現自己的尿酸真的下降了，竟然從580降到了463。張先生因此高興不已。

這三種食材，到底是什麼呢？為什麼會如此效果？

要說這三種食材，並非是什麼名貴的中藥材，在我們的身邊也比較常見。醫生推薦張先生的三種食材，就是玉米鬚、魚腥草、荷葉。這三者中，玉米鬚和荷葉都是我們隨處可以見到的，惟有魚腥草相對而言，在北方不是那麼容易見到。

玉米鬚可以清熱利尿，荷葉也具有解毒利尿之功，而魚腥草在這方面自然也不遜色。眾所周知，尿酸的排出主要是靠尿液，而這三種食材都可利尿消腫，用來泡水喝，就可以比較好的幫助排出體內的尿酸。50歲的王先生正是每天帶著喝點，才從中受益，讓自己的尿酸逐漸地降到了463。如果你也是尿酸過高，不妨也試試。

在每天堅持用這些食材泡水喝的同時，王先生也還養成了有氧運動的習慣

王先生自從尿酸升高之後，少了喝酒的樂趣，便養成了運動的習慣。每天在健身跑跑步半小時左右，跑完步後，還會和朋友一起去戶外騎腳踏車。只要天氣晴朗，這都是王先生雷打不動的習慣。也正是跑步、騎腳踏車等有氧運動，讓王先生通過出汗，也帶走了體內不少的尿酸，身材也逐漸變得好起來。

如今50歲的王先生身體看上去也更加地健朗，一點也不像曾經受到過尿酸折磨的人。如果你也是尿酸偏高，不妨學學王先生。儘量戒掉菸酒，養成多喝三種水的習慣，每天堅持做有氧運動，這樣也能幫助你逐漸地降低尿酸，遠離痛風的困擾。