女人就是水做的，年輕貌美的女孩子總是能讓人賞心悅目，看者總能從他們身上感受到朝氣與活力，但是隨著年齡的增長，曾經多麼貌美的臉都會逐漸衰老，此時，如何抗衰老成為他們關心的一大問題。

今天我們就一起來看看如何科學的抗衰老。

1、多運動，促進新陳代謝

人年齡增長過後，身體的新陳代謝能力就會減弱，多運動，不僅能塑形、保持身體健康，還可以促進血液迴圈，有助於幫助新陳代謝。

2、重視防曬

尤其是夏季出門一定要做好防曬的工作，要不然身體是會變黑的，防曬霜一般是2到3個小時就要塗抹一次。在太陽下面走不僅要塗防曬霜，還需要做好其他的物理防曬，比如戴遮陽帽，或者是打一個遮陽傘。

3、遠離菸酒

菸酒對面板的影響是非常大的，尤其是煙。所以，不論是男孩子還是女孩子，非必要情況下，最好離菸酒遠遠的。

4、保持愉悅的心情，遠離焦慮。

5、合理護膚，科學抗衰。——

抗糖化

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抗氧化

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糖化是指體內還沒有消耗的糖份和蛋白質結合產生的褐色蛋白質，也就是肌膚暗沉和色斑的根源。而這種蛋白質會導致肌膚黯淡無光，甚至產生皺紋等。所以除了要遠離高糖分食物，也要多運動保持體重，多吃粗糧。要做到抗氧化，首先要抵禦抗紫外線啦。

6、多喝水

早上起床的時候，喝一杯白開水，補充身體需要的水分，還可以讓腸胃蠕動起來。晚上睡覺之前也可以喝一杯水，可以降低血糖的濃度，能幫助人睡眠。（但是晚上睡覺之前喝水要適量0，要不然第二天起床眼睛會腫。）

對於抗衰老一定要認真對待，不要覺得自己臉上還沒有衰老的痕跡就忽視，痕跡明顯地出現在你臉上的時候你就慌了。