文/古月

卵巢位於女性的盆腔內，連線盆腔壁和子宮，主要功能是分泌性激素，產出和排出卵細胞，促進並維持女性性徵。女人過了40歲以後，包括卵巢在內的身體各項機能都會有所下降，卵巢功能出現衰退，會影響到女性體內雌激素的分泌。體內的雌激素分泌減少，可能會引起女人的加速衰老，面板變得粗糙暗黃。所以，女人40歲後，多吃3物，少做2事，有助於保養卵巢，延緩衰老。

一、多吃3物：

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔也就是生活中常見的紅蘿蔔，營養豐富，其中富含胡蘿蔔素、蛋白質、維生素和氨基酸等營養成分，因此也被譽為“小人參”。胡蘿蔔具有增強機體免疫力、益肝明目、延緩衰老、補充氣血的作用。女人多吃胡蘿蔔，有助於補充氣血，增強人體的免疫能力，保養卵巢健康，從而延緩女性的衰老。因此，女人40歲後，多吃胡蘿蔔，有助於保養卵巢，延緩衰老。

2、黑芝麻：黑芝麻是芝麻中的一類品種，其中富含大量的蛋白質、維生素、膳食纖維、糖類和鈣鐵等微量元素，具有補血養血、護膚美膚、防止過度肥胖和預防面板炎症的作用。多吃芝麻可以使面板紅潤細膩，延緩衰老，其中含有的維生素E具有防止過氧化值危害面板的作用，清除或中和細胞內的遊離基，預防面板炎症。因此，女人40歲後，多吃黑芝麻，有助於保養卵巢，延緩衰老。

3、葛根：葛根是植物野葛的根部乾燥後的產物，具有排毒養顏、潤腸通便、調節體內內分泌和雌激素平衡的作用。女人過了40歲以後，日常生活中多吃葛根，可以清除體內毒素，從而起到保護卵巢的作用。葛根中含有的異黃酮可以補充女性雌激素，調節內分泌平衡，延緩女人衰老，對女性身體有極佳的保健作用。因此，女人40歲後，多吃葛根，有助於保養卵巢，延緩衰老。

二、少做2事：

1、少生氣：由於生活中的壓力和各種瑣事，會引起很多女人的情緒變化，從而易燥易怒。生氣會引起血液集中輸送到大腦，血液中的毒素會刺激面板毛囊，容易出現各種面板問題，並且生氣的時候人體會自動分泌一種“兒茶酚胺”的物質，影響肝臟的排毒解毒功能，導致血液和幹細胞中的毒素增加，對卵巢健康產生危害。因此，女人40歲後，少生氣，有助於保養卵巢，延緩衰老。

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2、少接觸油煙：女性在做飯炒菜時，常常會接觸到油煙等物質，油煙中主要含有一氧化碳和氫氧化物等有害氣體，吸入人體過多會影響人體健康，對卵巢產生危害，並且長期處於油煙環境下，油煙會附著在面板表面，容易造成面板毛孔毒素排出不暢，毒素堆積在表層破壞細胞活性，導致面板變差。因此，女人40歲後，少接觸油煙，有助於保養卵巢，延緩衰老。

女人40歲後，多吃胡蘿蔔、黑芝麻、葛根，可以補充氣血，有助於保養卵巢，調節內分泌和雌激素平衡，使面板紅潤細膩，延緩衰老，建議生活中少生氣、少接觸油煙。生氣的情緒和常接觸油煙都會危害卵巢健康，對面板造成損害。同時女性要戒菸少飲酒，抽菸有害健康，酒精進入人體後會影響肝臟的排毒解毒功能，不利於毒素的排出，防止毒素堆積在體內對身體健康產生危害。