我們都知道hpv感染是誘發宮頸ai的一個相對重要的因素，當我們女生成年以後，結了婚，有了夫妻生活，感染hpv的風險就會增加很多，所以不少女性因此而苦惱。

雖然感染hpv挺可怕，但是隻要你積極治療，早日讓hpv轉陰，就無需擔心宮頸ai的發生，那怎麼讓hpv轉陰呢？

想要HPV轉陰，這3件事不能少

1. 運動

我們都知道運動好，但是能堅持每天運動的還是原本就愛運動的那些人。尤其當女生結婚以後，每天要操持家裡老老小小，還有公司裡的事情，你說要運動，恐怕她們真的抽不出來多少的時間。所以如果你還年輕，還沒有結婚，你更應該珍惜你現在所擁有的時間。

如果你每天的空閒時間相對比較少沒有時間運動怎麼辦，那也不用擔心，大家可以嘗試一些跳尊巴，三分鐘就能讓你渾身暴汗，達到走路跑步半小時的效果，你每天只需要抽出半個小時的時間就可以了。

2. 飲食

飲食方面我們需要多吃一些對我們健康有益的食物，不要吃垃圾食品，如果有些女生控制不住自己，總是想吃一些零食的話，可以買一些堅果來解饞。另外平時吃飯吃七分飽就可以了，不要吃太多，這樣會加重身體的負擔。

3. 營養

補充微量元素硒，硒是我們人體不可缺少的一種微量元素。當我們身體缺少硒元素時，我們的免疫力也會隨之下降，所以我們想要改善我們的免疫力，適量補充一些營養元素硒，也是很重要的，大家也可以透過營養劑海藻硒直接攝取。