似乎她身邊的每個女人都有肥胖的煩惱，因為她們總是吵著要減肥，不過，有些女性朋友已經很苗條了，減肥更多意味著限制自己。相比之下，男性朋友有點亂，很多男人到了一定的年齡，就像氣球在爆炸，過幾天就會長胖的，然而很多男人不在乎，不管理自己的身體，最後，嚴重畸形的身材真的讓他們老了好幾年，甚至更老了。

事實上男人可以避免發胖，不管他們多大年紀，只要我們能找出讓男人發胖的罪魁禍首，及早避開他們，不管他們多大年紀，他們都不用擔心自己的體重增加。

男人發胖的原因是什麼？

首先，很多男人不喜歡喝水。一旦很多男人忙碌起來，他們就會忽視飲用水，有時他們會努力忍受口渴，短期內似乎什麼都沒有，但長期來看，人體的新陳代謝會變慢，從而導致男性脂肪代謝速度加快，此外，體內還有一堆無法排出的毒素，最後，重量不可避免地會摩擦上升。因此想要避免發胖的男性朋友必須督促自己多喝水，對於已經變胖的人來說，多喝水也是減肥的關鍵。

第二個原因是很多男人久坐不動。之前，許多男人的工作都是腦力勞動，他們每天上班，就坐在椅子上，如果他們不上廁所，最後可能會變得懶惰，下班回家後，他們坐著或躺著玩手機遊戲，這樣，胖子就不會仁慈了，如果他們繼續堆積在身體上，他們將不可避免地變成一個大腹便便的人。所以如果男人想避免發胖，他們最好動起來，如果他們沒有時間去上班，他們應該至少在下班後能夠鍛鍊身體，他們不應該太多，他們還可以透過每天做半小時有氧運動來管理自己的身體。

更重要的是，男人更善於交際。男人在公司裡經常要面對各種各樣的社交聚會和晚宴，回家後，他們無法避開朋友酒局，所以他們總是喝高熱量的食物，不容易消化，最後，他們只能在胃部堆積脂肪，最後，男人們看到他們的胃一天比一天大，但是無能為力。因此男人避免啤酒肚最直接的方法就是減少外出就餐次數酒局，如果脫不掉的話，應該先喝湯，再吃蔬菜，最後吃一些高蛋白食物，比如魚和雞肉，最後喝。

最後，這是自然的體重增加。這是一件無法避免的事情，我認為男人的300億脂肪細胞會隨著年齡的增長而變重，因此男性一般在30歲以後會更重，另外，新陳代謝自然會減慢，荷爾蒙分泌也會減少，腰部難免會越來越粗。因此30歲以上的男性要主動控制自己的身體或腿部肥胖。

綜上所述，男人發胖不是偶然的，是多種因素造成的，如果男人想避免發胖，就應該積極避免上述發胖的罪魁禍首。