如何才能快速有效懷孕？據統計，集中在可孕高峰日（即排卵日）前後同房，可使75%的婦女在2。76個月經週期內受孕、這樣我們就能大體算出，無生育障礙的夫婦月平均受孕成功率為27%。青年夫婦正常的房事頻率為三四天一次，在理論上，這樣的頻率可以使無生育障礙的夫婦在預定的日子裡一次受孕成功，但實際成功率要低得多。因此，當我們提倡在最佳生育年齡、最佳身體狀況、最佳生育季節完成受孕，可提高生育質量的時候，如何提高一次受孕成功率就顯得格外重要了。

這裡，我們先分析一下無生育障礙而一次受孕失敗的原因。一種情況，是由於發生了臨時性生育障礙。最為常見的當是近半個月中有過較大的情緒波動，如過分的焦慮、抑鬱、悲傷等，特別是經過長期生育準備、一心求得一個好寶寶的人，越接近“臨戰”時刻，心理越是緊張。這些情緒因素髮生在女方、會使女方內分泌失調而影響正常排卵，錯過受孕時機；發生在男方，會使男方因心理過於緊張而發生早洩或陽痿。另外，性交過稀，超過七天，以至死精太多，或性交過頻，一天一次，甚至一夜數次，以至成熟精子太少，這些均會影響精子活力，同樣會錯過受孕好時機。

其次，是營養不當。有些青年夫婦片面認為營養越好，精子和卵子的質量就越高，就能生下一個聰明健康的寶寶來，於是乎在準備受孕的日子裡天天吃油膩或味道濃厚的食物，外加補品甜食，結果造成蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養物過剩，導致酸鹼失調，使體液（包括血、汗、唾液、精液、陰水等）偏酸，在女方，過酸的陰道環境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進入輸卵管與卵子相遇；在男方，精液偏酸，也會使精子大量死亡，健康精子達不到一定量，就不能保證受孕成功。

另外一種情況是，精子雖然與卵子結合了，但在婦女知覺已懷孕以前就流了產．婦女還以為是月經來潮，臨床上稱之為早早孕丟失或亞臨床自然流產。這主要是因為精卵結合後還未著床，或著床後受精卵紮根不深就進行性交，或婦女受到劇烈的精神刺激、外力撞擊、疾病等原因引起胚泡脫落。有人估計，這種早早孕丟失的可能性高達30％左右。換句話說，無生育障礙的夫婦所以一次受孕未獲成功，半數是由於夫婦缺乏性保健知識造成的。一向月經正常，如某次月經提前或延後，經血中有紫塊，很可能屬於早早孕丟失。

此外，少數人停服口服避孕藥不到3個月，或在暴風驟雨、電閃雷鳴、嚴寒酷暑、月蝕地震等不良氣候條件下同房，也會使受孕失敗；男子穿緊身褲，或使用電熱毯，陰囊溫度升高會熱死精子、發生臨時性男性不育症。

綜上所述，準備生育的夫婦雙方，在身體健康無病、心情舒暢的前提下，為了按計劃實現一次受孕成功的目的，應注意如下幾個問題：

1、選擇最佳受孕日年齡在25－30歲左右的青年夫婦，結婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前後至夏至那段風和日麗、百花爭豔、春意濃濃的日子裡受孕較為理想。據研究，日照長，氣溫適中（18℃—25℃），人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優生，如遇到天氣異常，可推遲到下個月進行。

2、懷孕前合理營養力保體內酸鹼平衡過去農村有句老話，叫“越窮越要生（孩子）”，因為窮人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當餐，吃不上魚肉，也許存在著營養不足的問題，但絕對不會發生體液偏酸的問題，也沒有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經濟條件較好的人群中，不少是屬酸性體質。因此，在準備生育的3個月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內酸鹼平衡。同時，生活起居要有規律，心胸開朗樂觀，人際關係和諧，保持良好的體能狀態，這樣不僅受孕易獲成功，對以後孩子的身體和智力的健康發育也極有利。