冬天做的這件事，很容易導致腦卒中！

01洗澡前後，喝杯熱水

洗澡前，最好先喝杯熱水，讓身體保持溫暖狀態，這杯水非常重要。

因為洗澡時，一般會流失汗液。很多人洗澡後口渴，出來後猝然感受風寒，寒氣更容易進入體內。

洗澡後，也可再喝一小杯溫熱的水，讓身體繼續溫暖，保持身體好狀態。

02提前15分鐘，開浴霸、暖氣等

洗澡時，先提前15分鐘，把浴霸或暖氣等取暖設施開啟。也可以把熱水先放一下，讓熱熱的蒸汽，充滿著整個浴室。

這樣浴室的溫度會比較合適，脫了衣服進去洗澡時，就不會感到很涼，也就避免引起溫度的波動，從而帶來血壓的劇烈波動。

03

先洗手腳、衝身體、再洗頭

冬天人脫衣服後，由於寒冷，身體會把血液收縮集中在內臟和大腦那裡。

如果先用熱水沖洗頭部，會一下增加大腦裡面血液流通的壓力，導致問題出現。

建議先洗臉，然後洗四肢，再洗身體，最後洗頭。即使是先洗四肢，也最好注意逐漸增加溫度，讓身體慢慢適應。

04

洗澡時間，控制在20分鐘以內

夏天的時候洗澡，一般空間多是開放的，比如有窗子可以開啟透氣。

而冬天，因為怕冷，所以房間大多都是封閉的，更不用說浴室了。

所以，時間長了，氧氣不足，體質偏弱的人，容易出現危險。一般控制在20分鐘之內為好。