在我國，肝癌是一種發病率很高的惡性腫瘤，肝癌的形成是一個慢性的過程，在我國，乙肝是導致肝癌的最主要因素，乙肝，肝硬化和肝癌，被稱為乙肝發展的三部曲。

那麼，你知道究竟如何做，才能避免乙肝轉化成肝癌，才能讓肝癌更遠呢？

第一，乙肝人群晚上堅持不喝酒，對於乙肝患者，一定要戒酒，這是因為乙肝病毒活躍，本身對肝臟就是一種傷害，得了乙肝還去飲酒，無疑就是兩種危險因素疊加在一起，結果可想而知。

第二，乙肝人群晚上堅持清淡飲食，對於乙肝患者，為了減輕肝臟的負擔，晚上一定要吃得清淡一點，如果你晚上總是吃的特別油膩，每晚都是大魚大肉，那麼高脂肪食物很容易誘發脂肪肝，損傷肝細胞，對於乙肝患者而言，同樣會讓你的身體受不了。

第三，乙肝人群睡覺前不要熬夜，長期熬夜，對肝臟是一種傷害，別說乙肝患者了，就是一個健康的成人，不注意保持健康的生活方式，長期熬夜也會導致肝臟的損傷，要想肝臟更好，一定不要熬夜，養成規律的作息時間，早睡早起最重要。

第四，乙肝人群睡覺前不要再吃夜宵了，很多夜宵都是高脂肪，辛辣刺激性食物，得了乙肝，還去吃夜宵，不僅會加重腸胃負擔，還很容易加重肝臟的負擔。

第五，乙肝人群睡覺前不要吸菸了，睡覺前還吞煙吐霧，傷害的不僅僅是肺部，還有你的肝臟，香菸裡的尼古丁，焦油，苯並芘都多種物質，均會傷害肝臟。

乙肝人群除了要保持健康的生活方式之外，還應該養成定期體檢的好習慣，包括檢查乙肝病毒，乙肝五項，肝功能，甲胎蛋白，肝臟彩超或CT，以便及時確診是不是有肝癌，也可以進一步明確，乙肝是不是需要及時給予抗病毒治療。