無論肌肉如何單獨工作，它總會透過筋膜網對整體的連續性有功能上的影響。

“肌肉孤立論”在闡述肌肉功能時，孤立的看待骨骼上的單塊肌肉，分裂了其上下連線，剝奪了神經與血管的連線，脫離了鄰近的組織結構。

基於結構的整體觀將互相連線的筋膜組織繪製成“肌筋膜經線”其目的不是為了否定，而是補充傳統的標準觀點，使其向前發展。

筋膜鏈主要力學連結有筋膜，肌肉和骨骼它們之間縱向連線形成有規律的立線關係。

——Thomas W。Myers ，《解剖列車》

想要了解筋膜，首先我們需要認識下面這三種全身性的網路

1

神經網路

神經系統分佈在身體的所有部位，如果你的神經系統執行正常，你可以感覺到身體任何部位，所以整個身體都呈現在這個神經網路中。

2

體液網路

我們把身體其他部分都隱去，只留下人體血管系統，我們就會再一次看到另一個人體結構的代表。這個代表是個連續的週而復始的網路，以心臟為中心，動脈、靜脈進去然後離開肺。

3

纖維網路

纖維網路是人體的第三個全身性的連通網路。假如除去了結締組織的纖維成分（膠原纖維、彈性纖維和網狀纖維），我們把人體其他組織結構都隱去，就看到了一個完整的人體，與血管、神經網路相似，只是密度分佈區域上有些差異。

而這些纖維網路包裹著每一塊肌肉，每個細胞和肌束周圍都充滿了像棉花糖一樣的物質，這就是筋膜系統，它遍佈我們全身的每一個角落，成為每個細胞的直接外環境。沒有它的支援，大腦就成了流動的奶油，肝臟就會在腹腔內平鋪遊離，我們整個人就像布丁一樣癱軟在自己腳下。

肌肉骨骼系統是一個張拉整體結構

纖維系統

是一個全身反應性的生理網路，其重要性和範圍與迴圈系統和神經系統相當。肌筋膜鏈是非常有用的模式，可以在纖維系統的運動部分被識別出來。

而“張拉整體結構”一詞源於設計師R。Bukminster Fuller提出的對原始結構的發展。它指出結構保持完整性是因為其內部交織的總張力與相應的總收縮力達到平衡。

張拉整體結構描述了一種結構關係原則：結構外形由系統有限封閉而又廣泛連續的張力來保證，且不會受到非連續的、外來區域性壓力的干擾。

以張拉整體結構的觀點來看，解剖列車的肌筋膜經線常常是一條沿著拉力方向在骨頭之間的外層肌筋膜上走行的連續帶子。

那麼究竟什麼是肌筋膜呢？

遍佈全身的筋膜網有很多規律排列的分子晶格限制液晶的流動，這些筋膜相互聯絡，構成維持人體結構平衡的物質，形成肌筋膜經線。

筋膜：

包含著兩種特殊型別的結締組織，即疏鬆結締組織（淺筋膜）和緻密結締組織（深筋膜）。

淺筋膜（疏鬆結締組織）

淺筋膜面板下面表面的筋膜。毛細血管和淋巴管穿行於此，這層還有很多神經透過，皮下脂肪與其相連。

深筋膜（緻密結締組織）

包繞單個肌纖維、纖維束和整塊肌肉的筋膜，以及將肌肉連線到骨的肌腱和將骨連線到一起的韌帶。

解剖列車肌筋膜經線這些結構展現了肌筋膜纖維的連續性，同樣也為我們處理問題提供了新的思路和方向。

筋膜把人體分為了前、後、體側、螺旋、前深、功能、手臂共11條肌筋膜鏈。闡述了每一條肌筋膜鏈的形式與相關應用點，這些力線分佈將人體貫穿為一個整體，一個無固定尺寸的張力整體結構。

解剖列車肌筋膜鏈的整體觀使我們更加仔細的思考在運動損傷以及運動損傷預防中應該怎樣處理及訓練。傳統的“頭疼醫頭，腳痛醫腳”的辦法已經逐漸被新的理論所取代，我們開始學著從全域性著眼，整體入手。

舉個例子我們很多同學在練腿時會骨盆眨眼，或者訓練後下背部痠痛，很多人認為是腰的問題，然後透過放鬆腰部軟組織或者使用肌貼來緩解疼痛。這種處理方法往往可以獲得短時效應，疼痛卻不能根治，反覆出現。如果從筋膜系統來看，腰椎段豎脊肌屬於後表線的一部分，而它出現問題可能是由後表線的其他節段引發，那麼僅僅處理腰椎段豎脊肌自然就不能從根本上解決問題。後面我會具體給大家講解肌筋膜鏈的構成及功能，帶領大家共同走進筋膜的奇妙世界。