很多40歲以上的人士，都曾吃過“骨刺”的苦。那麼，長了骨刺怎麼辦？今天我們就來細說一下。

“骨刺”不是病

“骨刺”的醫學術語稱為骨贅，是由於關節軟骨經過長期運動產生磨損、破壞後，誘導了骨頭修補、硬化與增生，產生的骨頭增生物，是一種自然的老化現象。

它是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。

換句話說，“骨刺”就是骨骼的修理工。

因為，年齡增長、不良生活姿勢、運動損傷等因素，會使關節周圍的肌肉、韌帶等組織發生退行性改變，關節、脊柱、肌肉的平衡遭到破壞，就會出現不穩定的問題。

“骨刺”的出現就是為了重新獲得關節的穩定，從這個意義上講，“骨刺”的出現是有一定好處的。

骨刺為何會引起疼痛？

“骨刺”的形狀，其實並不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉裡。

它既有骨頭的成分，也有軟骨的成分。

所以，絕大多數的“骨刺”其實並沒有什麼症狀，只有少數中老年人可能會造成神經受壓，引起活動不便和疼痛。

而骨刺之所以會引起疼痛，是因為骨刺會刺激周圍肌肉、韌帶、神經等組織，產生紅腫、發熱、疼痛、麻痺。

到了後期會出現關節變形、肌肉無力等症狀，也就是醫學上說的“骨關節炎”。

對於這些問題，除了使用口服和外用的藥物來抑制疼痛，還可以適當嘗試使用中醫針灸、火罐、中藥封包，還有康復功能鍛鍊等方法，達到放鬆肌肉改善區域性血供的作用，從而緩解疼痛感。

如果疼痛劇烈，特別是夜間疼痛，甚至嚴重影響睡眠和生活質量，則可採用手術治療，即透過關節鏡手術清除或關節置換。

這些都是目前非常成熟和安全有效的治療措施。

當然，若患者沒有關節疼痛、麻木等症狀，則不需要特殊治療。

“骨刺”能否吃藥“消除”？

從上文可知，“骨刺”的本質就是骨，沒有藥能“消除”。

否則，一口藥吃下去，就可能直接把全身的骨頭都“融化”了！

畢竟，沒有哪種藥物能正確區分哪些是有用的骨骼，哪些是想要消除的“骨刺”。

雖然許多的藥品生產廠家在宣傳產品時，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語，但其實多是騙人騙錢之流。

其實，骨質增生現象雖然會隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制地發展下去。

“骨刺”生成後，當新的平衡建立，脊柱或關節重新恢復到穩定狀態時，骨質增生自然會停止，一些不適症狀也會隨之消失。

有“骨刺”，怎麼保養

得了“骨刺”，要科學養護，可以有效延緩關節老化的進展，減少疼痛發作：

01

疼痛時要休息

這是保護關節的一種方式，平時，我們要少做一些會引起疼痛的動作。

避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛鍊。

02

做適當的運動

非急性期可以適度散步、騎車、游泳，可在醫師指導下增加關節周圍肌肉的鍛鍊，以增加關節穩定性。

03

及時減重

體重過大會加速關節磨損，應適當減重以減輕膝關節的受力，從而減輕關節磨損，抑制“骨刺”生成。

04

避免受涼

骨關節對於寒冷潮溼十分敏感，寒冷潮溼會刺激關節周圍組織，引起疼痛。所以，穿得暖暖的，對保護關節很有好處。

05

足跟“骨刺”要注意穿鞋

選擇橡皮底的柔軟鞋子，避免走在堅硬的地面上。儘量避免長期站立、長期行走，可不時抬高足跟減輕足跟負荷。（養生中國）