醫學認為“腳為精華之根”。足浴療法是採用藥物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，及對反射區和穴位刺激，進行治療疾病的一種療法。在浸泡過程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運動對足浴的摩擦作用之外，只要是水的溫熱作用、藥物的外治作用和足反射區作用。足浴具有溫水足療、藥物外治及足反射區刺激三種作用。足浴可作為內病外治的療法，也可作為多種面板、腧和呼吸道吸收，易於發揮藥物的治療作用，也可作為多種面板疾病患者的洗浴。藥浴時藉助藥力和熱力，可以疏通經絡，調和氣血，達到祛除邪毒的目的。

古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述

‘’春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。‘’

蘇東坡曰：‘’熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量，比之服藥，其效百倍‘’又在詩中寫道‘’它人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓‘’。

陸游道‘’洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯‘’。

清朝外治法祖師在《理論駢文》道‘’臨臥濯足，三陰皆起於足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也‘’。

古人曰‘’晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇‘’。

有句流行的俗語：‘’富人吃藥，窮人洗腳‘’，足浴保健在今天更是蔚然成風。在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事。唐朝一代美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體；清代名臣曾國藩更是視‘’讀書‘’、‘’早起‘’和‘’足浴保健‘’為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫施今墨也是每晚必用花椒水來泡腳養生。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位。

由此可見足浴的功效和作用

1、調整血壓

人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈執行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘，然後用手按摩腳心。

2、改善血液迴圈

足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可透過促進足部及全身血液迴圈，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

6、養生美容

另足浴還具有養生美容，養腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。

7、增加抵抗力

“熱水足浴”，可改善人體自我調節機能及血液迴圈，使身體達到衡氣活血自我平衡。天天堅持，全身血流暢通，一通百通，有效防止腦血栓和眩暈，同時也能防治夜尿頻、便秘等症。有效防治高血壓，血脂高和動脈痙攣病等。每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘，可令全身血液迴圈加快13-15倍，活躍末梢神經，增強記憶，延緩人體衰老，更有效防止人體各種血管疾病。早足浴，早健康。