對於女人來講，減肥是一生中最重要的話題。而提到減肥的方法，很多人都會說：吃水果啊！

可你們造嗎？都說多吃水果身體好，很多人減肥也都選擇用水果來代餐。但你想不到的是，很多水果中其實含有過多的糖分，並不適合多吃，甚至有些水果熱量其實比肉還要高！

1、西瓜

對的！就是我們夏天最常吃的西瓜！其實西瓜含有大量果糖，西瓜的含糖量一般在7%—12%。而且溫度越低，果糖甜度就越大。就更容易發胖~

這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽。以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖…

2、芒果

一個芒果大約含有48大卡的熱量。你可能覺得不是很高，但時光君得告訴你，這得走33分鐘，才能消耗掉這些熱量。

而如果是芒果乾的話，所含熱量就會達到381 大卡/100克！同等重量的豬肉才143大卡啊！

3、香蕉

香蕉的熱量比肉稍微低一點兒，但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分，一隻香蕉就相當於你炒菜放的那塊肉了，切忌多吃！

不過香蕉營養豐富，可預防多種心腦血管疾病，建議將香蕉與其水果一起拌沙拉，這樣既不容易吃多，還可以攝入多樣化的營養成分！

4、荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而含糖量，高達20%！

每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水，而且荔枝吃多了，還容易人上火，所以吃的時候要注意控制一點哦！

5、龍眼

龍眼，又俗稱桂圓。味甘性溫，歸心、脾經。它的含糖量也是高達14%以上呢。

而龍眼乾，每100克中就含有，0。2克脂肪和283千卡的熱量，也是一種高熱量的乾果哦~

6、椰子

椰子中含有豐富的脂肪和蛋白質，油脂量高達12％，自然椰子的卡路里超過瘦肉一倍，吃一個椰子的椰子肉的能量，等於吃一天飯了！

不過椰子中含有豐富的蛋白質、果糖、維生素B1、維生素E、維生素C等，吃椰子對心腦血管和脾胃都有好處。所以，椰汁可以敞開喝，椰肉可就要控制食量了。

愛美之心人皆有之，但是，減肥還是要採用科學的方法。所以減肥吃水果，也是不能隨便吃哦~