對於中老年這個群體，腦梗是比較常見的一種疾病，即使被治好也會在身體上會留下很多的後遺症，嚴重的話還需要親人常年照顧，所以為了避免此類事件，還是需要我們日常對相關事情多加關注。

特別是一些前期症狀，更是要認真留意。實際上在患者病發之前，身體已經發出了訊號，只是很多人選擇了忽視，若身體出現這四個訊號，日常就要做好預防工作，一定要管住自己的嘴。

4個訊號輸出，說明血管“堵塞”，小心腦梗

1、 手指發麻

患者在發病前期會突然感到手指發麻，而且手指無法合攏，這實際上是短暫 腦缺血 症狀的表現。前期可能只是手指或者是一隻手，後期麻木的部位越來越多，有吃手根本不聽使喚，連拳頭也攥不住。

2、舌根發硬

在發病之前，腦動脈就已經出現供血不足的情況，中樞神經也會隨之受到影響，正常說話也會受到影響。此時人們會感覺說話時舌頭髮硬，說話談吐不清，無法準確用語言表達自己的想法。

3、眼睛突然看不清楚

很多患者在發病之前還會出現視力模糊的情況，甚至有的人眼前突然變黑，只會持續幾秒，或者是幾分鐘的時間，實際上這是短暫性視網膜缺血的表現，在眼睛看不見的同時，還會出現噁心等情況。

4、經常犯困

在發病之前也會經常犯困，就算平時睡眠非常的充足，也會總感覺身體疲乏想睡覺，說明此時腦部已經出現了缺血缺氧的情況。

日常少吃這三類食物，腦梗裡的遠遠的

1、糖類食物

平時要少吃一些糖類的食物，雖然糖類的食物可以為身體提供能量，但是一定要控制量，並不是那攝入的能量越多越好，若攝入的過多糖分，就會在體內過多的堆積，更容易使血管出現堵塞的情況。

2、高脂肪食物

中老年人的代謝速度比較慢，平時要儘可能少吃一些高脂肪的食物，從飲食中所攝入的脂肪無法快速地被身體代謝，這些油脂在身體中堆積就更容易引發 高血脂 ，血管會變得越來越狹窄，增加患腦梗的風險。

3、高鹽食物

中老年人平時也要少吃高鹽類的食物，若長期攝入的食鹽過多，實驗中的 鈉離子 過高，會使血壓上升，血管的管腔會變得狹窄，引發腦梗的機率會大大的增加。

若想要更好地 預防腦梗 ，除了要儘早地調整自己的飲食之外，也要適當的增加戶外運動，加快血液迴圈，提升身體的免疫力。如果身體突然感到不適，就要抓緊時間到醫院進行治療，提前進行預防，才能降低腦梗發病的機率。

如何預防腦梗？

1、培養鍛鍊的好習慣

至少一天鍛鍊一次，不要因為每天都忙著加班而忽略了身材。堅持鍛鍊，不僅能改善心肺功能，改善血液迴圈，加快血液流動，降低人體易發生血栓的程度，還能預防心臟病。儘量選擇氧氣運動，例如慢跑，游泳，以防止腦梗死。

2、戒菸戒酒

抽菸是中風的主要危險因素之一，長期飲酒還會引起血壓升高和肝功能損害，進而影響血脂水平。

3、攝取大腦營養素楓烯鯊酸

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

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