有人說白髮是生活經歷的象徵，有著與年輕人截然不同的魅力。話雖如此，如果你年紀輕輕就有白髮，無論是在你的個人形象還是精神狀態上，你都會有不好的影響。所以，還是要有一頭黑髮。

你為什麼不時會冒出幾根白髮？我怎樣才能讓我的頭髮又黑又亮？

1、營養攝入不均

現代人因為忙碌，往往匆匆忙忙地解決一頓飯，營養攝入嚴重不均。黑色素細胞，在缺乏營養的情況下，不能製造黑色素來供給頭髮。

建議多吃蛋白質含量高的魚，以及富含維生素E的食物，以促進新陳代謝。此外，海藻對活化的黑色素細胞也有很好的效果。

2、鍛鍊不足

缺乏鍛鍊會導致血液迴圈不良，阻止血液輸送到頭皮的各個角落，黑素細胞功能不正常。

在單位前面的車站散步！每天散步15分鐘，休息時間活動等。，一個小習慣很容易有一頭黑髮！

3、累積壓力

當你感到壓力時，肌肉緊張僵硬，血管收縮，減慢血液流動。

睡覺前洗個熱水澡放鬆一下，或者看部有趣的電影，定期驅散不愉快的情緒，不要讓壓力讓你喘不過氣來。

4、氣體和血液不足

根據中國醫學，頭髮變白的主要原因之一是缺乏氣體和血液。頭髮是體內氣血狀況的重要表現，頭髮黑、厚、軟、亮代表充足的氣血，而白髮、脫髮、頭髮乾燥等。是女性缺乏氣體和血液的表現。建議回家時多吃紅棗、桂圓等。幫助補充食物的血液。

頭部長期暴露在紫外線下，黑素細胞容易受到損傷，不僅頭髮變得急躁，頭髮顏色也會褪色。

通常必須做好頭髮保護工作，可以戴上帽子或雨傘，做好保護準備，避免紫外線傷害。

5、腎虛

中醫認為頭髮是血，但也發表在腎上，所以說腎在頭髮上，當心腎不交手（失眠、神經衰弱），或先天稟賦不足，或考慮過度消耗血液，或害怕腎損傷，頭髮會變白。

因此，要想黑髮浮動必須注意腎臟的維護。

6、情緒不穩定

白髮越來越多，你一定有這些壞習慣，快點改變情緒的變化很容易使身體的神經功能紊亂，所以分泌黑色素的功能也會發生紊亂，影響色素顆粒的合成和運輸，會長出大量白髮。

一些年輕人在短時間內大量變白，這與工作壓力、過度焦慮、悲傷等嚴重創傷或疲勞密切相關。由於極度緊張、悲傷等負面情緒，經常會引起身體的一系列劇烈變化，導致嚴重的內分泌失調，使人在短時間內出現白髮。

7、吸菸

白髮越來越多，你一定有這些壞習慣，快點改變

你是癮君子嗎？香菸中的尼古丁是導致白髮的殺手！當尼古丁被吸入體內時，血管收縮，血管流動加劇。此外，它還會促進禿頂、皺紋、黑眼圈等的形成