鈣，可是人身體健康必不可少的礦物質之一。如果缺鈣，人體的免疫能力就會降低，身體素質就會下降，而且人體的骨骼也會出現健康問題。對於中國的家長來說，給孩子補鈣似乎是一個永恆的話題，很多家長會從飲食上入手，但是很多家長想不到飲食是導致孩子缺鈣的主要原因之一。

身高1米85的顧先生，最近心情很不好，因為之前帶孩子體檢的時候，自己孩子的預測身高居然還不到1米6，這是令顧先生萬萬想不到的。“我和孩子他媽根本就沒有發覺正在長身體的孩子也在性發育。” 顧先生說，他的兒子維維從7歲時個子就長得比較快，比同齡人的孩子要高一大截，結果到了後來就慢慢不長了，現在13週歲，身高一直停留在155釐米。

“很可惜，孩子終生最多隻有1米6的身高了。”維維的媽媽回憶當時醫生說過的話，眼淚就止不住流出來了，“我們什麼都給他最好的，大魚大肉、各種補品沒少吃，全家精心付出了這麼多年，他怎麼就不長了呢……

醫生指出，根據遺傳身高計算，維維的身高至少能夠長到1米8，但是因為性早熟，孩子9歲時睪丸就開始長大，12歲出現遺精，提前進入了“超速的青春期”，再加上家長沒有及時發現和解決，導致骨骺提前閉合，沒趕上未來幾年身高發育的“快速列車”。

兒科教授呼籲停止食用，比牛奶還傷骨頭，提醒家長，儘早撤下餐桌

1、家禽肉

雞、鴨、鵝、鵪鶉這類家禽肉，如今早已是餐桌上最普遍的食物了。但是現在有的不法商販會在家禽還沒有長大的時候就給家禽打催熟劑來拔苗助長，那麼孩子吃了這些東西，催熟劑就會進入孩子的身體，所以也會出現性早熟的情況。

2、油炸食物

油炸類的食物是孩子最喜歡吃的食物之一，像是炸雞、漢堡、薯條就是很多孩子的最愛。但孩子卻不能夠多吃，因為油炸食物過高的熱量會在孩子的體內轉變為多餘的脂肪，這些多餘的脂肪在體內會引發內分泌紊亂，從而導致性早熟。

3、可樂

可樂中還含有一種叫磷酸的成分，磷酸會降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長及身高的正常發育。正值生長髮育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質，使骨骼正常生長髮育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長期飲用可樂等碳酸飲料。

要想讓孩子長高個，家長要做好2件事

（1）補充營養

孩子在長身體的階段，一定要吃得健康有營養，否則孩子就會發育不良，體質下降，除此之外家長還可以在平時多給孩子吃碳維氧鈣，其中的鈣含量非常的充足，是蝦皮的10倍，能夠讓骨骼正常的養護和成長，幫助孩子長個。同時其中的鋅元素可以促進孩子腸胃道蠕動，提高孩子的消化能力，讓孩子營養吸收更加充分。

（2）加強鍛鍊

經常運動可以提高骨骼的強度，促進骨骼的發育，還可以增強孩子的體質，保證身體的健康，最後還能夠促進對食物的消化，讓身體不缺乏營養，還能夠減緩腸胃的負擔，所以家長可以讓孩子在平時多打打籃球、跳跳繩，做一些伸舉運動。