現代生活讓毒素防不勝防，而防癌的第一步就是避免毒素進入身體。下面教你幾個排毒防癌的方法，幫你做好養生保健。下面我們就來詳細瞭解一下。

1飲水排毒：

每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和迴圈，加速毒素排出。

2營養排毒：

維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，並且可以保護維C和維E，協調其共同作戰。

礦物質。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素可以幫助防治癌症。

酵素。酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，幫助解除便秘。

3食物排毒：

富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類，可以保護肝臟，促進膽汁分泌；

十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等），可以在體內與毒素結合，然後排出體外；

富含膳食纖維的食物，如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等，以解除便秘，清除血脂。

4生活防癌：

儘量減少吃化學藥品、戒菸限酒、不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑、居住和工作在空氣流通的、沒有裝修汙染的地方、使用空氣過濾器，安裝水過濾器。