導語：

現在正值冬季，天氣越來越冷，而在這種寒冷的冬季對上班族來說簡直就是煎熬。因為一到冬季被子裡就像施了魔法一樣，如果是你沒有完成的意志，根本就擺脫不了被子的束縛。

幾乎每一個早起族都有懶床的現象，因為在冬季每個人都希望在被窩裡多呆一會兒，感受一下被窩的溫暖。雖然有時候覺得懶床是一個不好的習慣，但是凡事都有多面性，其實暖床也是一件好事，有利於我們的身體健康。可能很多人覺得不可思議，今天我們就一起來分享一下。

賴床居然還對身體有好處？

賴床可以降低血管負擔

早上醒來的時候，我們的意思就是從睡眠狀態到清醒狀態的過度，但是對於我們的身體而言，尤其是身體的血液迴圈會產生比較劇烈的變化。尤其是在寒冷的冬季，血管的承受壓力比較大，突然起床的話，強烈空氣會對血管產生進一步的刺激，讓血管收縮，血壓升高，對我們的血管來說是非常不利的，所以說稍微懶懶床給血管一個緩衝適應的過程才有助於血管的健康。

有利於維持腦血管健康

對於懶床或者是早起的人來說，大腦受到的影響也是很大的。尤其是對於早期的朋友來說。在溫度和山體迴圈的雙重刺激下，身體的腎上腺素水平也會不斷的提升。這也是為什麼早起的人有一種精神且清醒的感覺，這就是腎上腺素的作用。

如果長期早起的話，腎上腺素受到反覆刺激對我們的大腦血管是很不利的，而且大腦血管受損之後，記憶力下降，專注能力也會受到影響，所以說適當的懶床有助於心腦血管的健康。

卵巢對於我們的血管健康以及預防心血管疾病來說非常有好處。但如果是經常懶床的話，也耽誤了吃早飯的時間，同時可能會上班遲到。所以說雖然懶床有助於健康，但也要注意方式方法。

賴床的3種“正確姿勢”，你學會了嗎？

第一種：醒來以後，平躺一會

雖然我們說懶蟲也是一個有助於身體健康的習慣，但是有很多朋友會在醒來之後一直在床上動來動去，這樣也會無端的消耗體力，同時也會加快大腦皮層的清醒速度增加血管的負擔。

所以在醒來之後應該稍微先平躺一會兒，等大腦完全清醒，然後和身體保持一致再慢慢起床，這樣可以起到對心血管最好的保養。同時也有利於肌力的恢復。

第二種：起床之前，枕頭豎放靠一靠

在睡覺的時候，我們的頭部和身體是平放著，所以很多人在起床的一瞬間，經常會伴有頭暈以及失衡的情況。所以為了避免這種情況的出現，起床之前應該先把枕頭豎放，然後在床頭稍微緩和一下，延遲起床的時間。

第三種：起床時，將四肢懸空

在即將要起床的時候，可以先將雙腿蜷在床邊，然後手臂自然的下垂，這個方法能夠幫助四肢的血液迴圈更快恢復。同時也避免了四肢痠麻的情況，有助於喚醒肌肉，幫助我們的身體全面清醒。

雖然懶床這個詞對我們來說可能是一個貶義詞和壞習慣，但是從健康的方面來講。適當的懶床也不是什麼壞事，尤其是對於一些上班族來說，不妨來給自己創造懶床的時間，也是一個有利於身體健康的選擇。