春困秋乏夏溼熱！

一入夏，不管屬於什麼體制，身體或多或少都會有些溼熱的情況，畢竟十人九溼。

大家可根據此圖，來判斷自己是否屬於溼熱體質。

溼熱體質自測

那麼，我們體內的溼熱是如何產生的呢？

情況有兩種：外因和內因。

外因，夏季雨水豐沛，空氣蘊含的水分較高，入侵併影響人體。

內因，夏季悶熱潮溼，空調吹著，冷飲喝著，不知不覺，終究還是一個“脾”扛下了所有。

都說成年人的夏天，很少有陽光沙灘，只有逃不過的溼氣……

這不，三伏天還未到，深圳的“龍舟水”暴雨天就先來了。

整個環境被悶熱、潮溼籠罩，尤其這期間還戴口罩，一出門，瞬間“高反”，著實令人煩躁。長期處於這樣的環境，我們的身體隨時被各種溼熱侵襲，如果無法正常代謝，溼熱就會越積越多，從而損壞身體脾胃。

因此，我們需要給身體祛溼熱。

如何祛體內的溼熱？

下面告訴大家四個小妙招，記得get起來！

動起來

尼古拉斯曾說：“人類99%的疾病與缺少運動有關”！

因此，如患有溼熱症狀，可以透過一些適量的高強度運動，比如長跑、腳踏車、游泳、爬山等專案，來消耗體內過多的脂肪與熱量，並代謝出體內溼熱的病原體。

同時，為避免流汗而導致身體缺水，運動後一定要及時補充水分。

吃起來

病從口入，溼熱也是。

溼熱體質是當代常見的一種亞健康體質，這與我們不良的飲食生活習慣有很大的關係。

溼熱體質易疲勞、易消化不良，因此要多吃一些健脾祛溼的食物。

此外，少油少鹽多清淡，早睡早起，最好戒菸、戒酒養成一個良好的生活習慣。

泡起來

如果你是溼熱體質，可晚上21點用溫膽湯包直接泡腳，每次半個小時左右，微微出汗，祛溼安眠。

刮起來

想要更好地幫助身體祛溼熱，刮痧和拔罐必不可少。

作為中國流傳千年的古法療效，刮痧和拔罐在中醫療養領域佔有很重要的地位。

拔罐是透過利用燃火、抽氣來產生負壓，使其吸附於體表，造成區域性充血。而刮痧則是透過刮擦、擠壓的方式去刺激人體組織。

這二者使用方法不同，但作用卻大同小異，同樣能夠改善血液迴圈，緩解肌肉各種疼痛不適。不過從靈活性與刺激深度來說，刮痧略勝一籌。

上文也提及，溼熱的產生與人體的代謝有關，最易於滯留於人體的臟腑經絡，而刮痧拔罐正好可以改善人體機能的迴圈，促進代謝產物的清除，用中醫的話來說是叫做“通經活絡、行氣活血”，以此來達到祛溼的效果。

刮痧拔罐二合一，科技與中醫療法理念相結合，用最方便、最實用的方法，去幫助更多的人改善身體健康。

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