隨著生活物質的豐富化，人們想吃的東西自然也就更加容易化。

對於年輕人而言，無論是泡麵、薯片，還是漢堡、肥宅快樂水還是奶茶，都是他們的所愛。

然而這些食物有一個共同之處——-口感好、方便使用，當然還有一個共同點被人所忽視，這些食物同樣也屬於“超加工食品”。

加工食品，會加劇人體衰老

近日，一則發表在《美國臨床營養學雜誌》的研究顯示：

若人體長期攝入超加工食品，會導致染色體末端的DNA端粒鏈變短，恰好這些端粒有座位細胞水平生物衰老的標誌，一旦變短就意味著衰老加速。

研究人員一共採集了57-91歲的886名志願者，透過他們原始的DNA樣本，在此後時間裡，每兩年進行一次參與者的生活方式、健康狀況等基礎資訊，並與他們超加工食品攝入量進行分析對比。

最終資料顯示，超

加工食品攝入量越大，早衰的風險也越大

。

人體致命的“四連環”，同樣也讓你不斷“折壽”

超加工食品的普及化，在豐富我們飲食的同時，也不斷讓我們身體陷入了一個致命迴圈，我們也將這種稱為“人體致命的四連環”。這些四連環分別如下：

萬惡之源：不健康飲食

不健康飲食包含兩個方面，

一是

飲食結構不合理、營養不均衡

，比如部分人群喜愛吃肉食，長期不吃蔬菜、水果及粗糧；

二是

飲食習慣不健康

，比如有的人吃得過多、吃飯不規律、喜歡吃辛辣刺激的食物、睡前吃零食、偏好油炸的食物等。

不健康飲食會影響身體健康，且易致使人體肥胖，引發機體一系列的代謝異常。

身體亞健康的訊號：肥胖

肥胖不僅影響人體的美觀，並且是身體亞健康的一個明顯訊號。

肥胖的人血液脂質水平明顯增加，並且同時引起

機體代謝平衡的紊亂和異常

，如可引起外周胰島素靶向組織的

胰島素抵抗、血糖利用障礙

等問題。

當該代謝異常狀態發展到一定階段以後，可促使人體糖尿病的罹患風險大大增加。

全身血管的威脅：糖尿病

人體罹患糖尿病時，除血糖水平升高外，早期即可伴有

小血管的損傷

，如

眼底、腎臟

等，可表現為

視力的下降及腎功能的損傷

。

糖尿病對人體健康的影響是非常大的，如果不注重血糖水平的控制任其發展，長期高血糖可致使血管的損傷和代謝紊亂，並導致全身組織器官，如

眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙、器官衰竭，甚至威脅到人的生命

。

隨時威脅生命：心血管疾病

心血管疾病的促成因素很多，其中以高血糖及高血脂的影響尤為重要。

人體罹患心血管疾病時，出現

血栓、腦出血、心臟停搏

等意外情況的機率明顯增加，並且具有較大的致死性，是威脅人體生命的一種重要疾病。

由此可見，為了保持身體健康，減少代謝性疾病的發生，人體應當保持健康飲食和營養均衡攝入，堅持運動，保持良好的生活習慣，不熬夜，減少身體肥胖的發生。

當然，想要保持長壽，盲目迷信“健康標籤”也沒有任何意義。

一日三餐要吃好、保持正常營養攝入、適量零食以及保持運動，我們可以不必捨棄那些讓我們快樂的深加工食品，但凡事都需要講究適量。

這些高熱量食物能夠讓我們快樂，但同時也會讓我們付出了健康的代價。

再者，健康也不可能一蹴而就，既需要時間，同時也需要堅持。