導語：現在我們的生活過得越來越好了，尤其是患三高的人群也日漸增多，這都是跟我們的生活習慣和飲食有著密切相關的聯絡。特別是在如今高尿酸血癥也被越來越多的人熟知，這些都是跟我們平時吃到的高嘌呤的食物有關，容易導致尿酸過高，最後誘發痛風，在生活中有很多人當作寶的它，實際上比豬肉嘌呤含量高40倍，後來才知道，原來它才是痛風的真兇。

一、嘌呤含量高的食物

1、海鮮

海鮮是現在我們都比較喜歡吃的一種食物，尤其是隨著生活不斷的提高，海鮮是我們餐桌上面的常客。海鮮的味道吃起來非常鮮美，脂肪含量低，但是如果你吃海鮮吃得太多的話，是會增加大腦的活力，但是海產品當中嘌呤含量很高，像螃蟹和牡蠣、帶魚嘌呤含量是豬肉的40倍，所以如果你是尿酸高的人，一定要遠離海鮮。

2、動物內臟

動物的內臟，比如豬肝，雞心雞肝等等，這也是受到了很多人的喜歡，而且被拿來當作美食，吃起來也是非常可口的，可是這些動物內臟當中的嘌呤含量高達1539mg/100g，所以儘量要少吃動物內臟。

3、濃湯

豬肉是我們經常吃的一種肉類，其實它裡邊的嘌呤含量很高。在平常我們特別喜歡買一些豬骨頭回家熬湯喝，但是這種嘌呤是非常容易水的，所以在平時大家儘量少喝濃湯。如果經常飲用是非常容易誘發高尿酸引起的痛風，如果嚴重的話還會發生腎衰竭，所以不適合高尿酸患者飲用。

二、尿酸高症狀

1、起夜頻繁

夜間起夜屬於正常現象，但是如果次數比較多，同時又感覺到膀胱膨脹，這都說明體內尿酸值升高，要重視起來，及時去就醫。

2、疲憊睡覺也無法緩解

熬完夜以後，會讓我們在一天當中感覺到精神不振，所以都會早睡早起，儘管這樣我們仍然感覺到身體疲勞，這個時候大家要警惕是不是體內尿酸值升高，因為它會讓體內處於缺水狀態，所以睡到半夜後可能會感覺到口渴，想喝水，這樣會影響睡眠，引起疲憊。

3、發生水腫

早上起床後，如果發現腿部和眼瞼部有水腫的現象，這些都是因為體內尿酸過多引起的堵塞，更會使體內的水分無法排出體外，所以引起水腫，這時要趕緊到醫院去檢查尿酸值。

三、這三個秘訣穩定尿酸

1、均衡飲食

如果有高尿酸症狀，我們需要調理飲食，合理膳食營養，少吃高嘌呤食物。像芹菜，捲心菜，蘿蔔等等，這些都是能夠幫助消除尿酸的食物。

2、降尿酸

多喝水能夠排出身體裡的新陳代謝，在喝水的時候可以加入一些醬酸食材，這樣有助於體內腎臟稀釋並排出體內多餘尿酸。像菊苣、山梔、葛條、桑葉、百合等食材混合在一起泡水喝，能夠加速尿酸代謝。

菊苣：清理肝膽、健胃、消食，利尿消腫。

山梔：瀉火、解毒，清熱涼血的功效。

葛條：生津止渴，解表清熱之中能生津。

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。

這些食材我們都能買得到，但是需要繁瑣工序，才能喝上一杯好茶，所以不妨選擇這種科學配比的降尿酸茶，一次一袋，獨立的茶包非常方便。有需要點選下方連結購買。

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結語：如果你是尿酸高的人，一定要避免吃嘌呤含量高的食物，我們多喝這種降尿酸茶幫助我們促進尿酸排洩，日常要做有氧運動，讓身體變得越來越健康。