前不久，熱巴的“蝴蝶骨”無緣無故爆火，

在某主題活動中，迪麗熱巴衣著露背裝，大氣秀出美背，網民們競相誇讚性感迷人十足。

有長眼的小夥伴們還發覺，迪麗熱巴肩骨上面有二塊出現異常凸起的一部分，

網民描述說：“那樣的背如蝴蝶花展翅欲飛般美”！因此取名字“蝴蝶骨”，許多人把它作為性感迷人的代表

但有點兒基本常識的網民卻調侃道：這哪兒是性感迷人，明晰是一種畸型啊！

確實，這類蝴蝶骨，是一種不健康的體形，稍候我會為大夥兒詳盡答疑解惑。。

近些年，演藝圈裡掀起了一陣“蝴蝶骨”風潮；

周冬雨背部的兩塊鎖骨外翹比較嚴重，看見很古怪，沒什麼藝術美。

梁洛施一樣也存有著那樣的體形；

張天愛隱隱約約外露的後背，也是有蝴蝶骨的徵兆。

不但女孩有那樣的體形，就連男孩子也是有，

例如吳亦凡，即便是隔著衣服褲子，也可以看得出背部突起的二塊。

一時間，“蝴蝶骨”變成了每個人青睞的性感迷人；

成千上萬女孩對這類“好看的肩臂”心存憧憬，因此，聞到創業商機的網路紅人們，剛開始收種大家的智商稅了。

"一個月給你有著蝴蝶背"

"女明星款美背例項教程"

網路紅人大佬們競相釋出"蝴蝶骨"例項教程

稱為要是跟隨練出能有呢

▼

幫你迅速有著蝴蝶骨美背殺

我信你個鬼呀

跟你練下去，最終只有是體形殺

畸型的背部接踵而來

敢教的人許多

敢學的人竟然也多得可怕

影片動則幾萬元十幾萬的播放影片關注

以便“美”，大夥兒還簡直豁得出來

女孩追求完美性感迷人，是大夥兒讚不絕口的；

可是，還要建立在身心健康的基本上，盲目跟風的去追求完美性感迷人，不良影響是很嚴重的。

一、什麼是"蝴蝶骨"？

說白了的蝴蝶骨，只不過二種狀況：一種是瘦到皮包骨頭，另一種便是“翼狀肩胛”，大家直接來聊一聊後面一種把。

一切正常的鎖骨是緊靠胸骨的，而“翼狀肩胛”是由於鎖骨附近肌張力出現了失調，沒法拉住鎖骨，造成 鎖骨向外顯著突起；

不難看出，“蝴蝶骨”實際上是一種心理扭曲，和性感迷人沒有半形錢關聯。

二、翼狀肩胛的危害？

設想一下，光潔的後背凸起二塊“骨骼”，那能漂亮嗎？從側邊看如同脖子前傾一樣，會給你的體形越來越很古怪。

2、肩胛骨周圍會產生疼痛

翼狀肩胛會使你沒法均衡周邊全身肌肉的支撐力，造成 鎖骨周邊造成痛感。

3、影響肩胛骨的穩定性

鎖骨過多突起會比較嚴重危害肩膀一切正常作用的充分發揮，如果你上臂在進行一些高難度動作時，易導致肩關節脫位不穩定，進而出現肩部疼痛損害。

4、其它危害

此外，翼狀肩胛還會繼續減少你肩膀的協調能力；危害腰椎和頸椎骨，造成 頭頸出現痛感。

三、怎麼改善翼狀肩胛

如何改善"翼狀肩胛"呢？

1、平時習慣性：不必長坐或長期的趴在桌子上，要讓肩部維持釋放壓力；

2、健身訓練：加強前鋸肌就正確了，大夥兒能夠 跟隨下邊這套姿勢訓練。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

04、

04、身心健康，才算是最高級別的性感迷人

在這個身型即關鍵的社會發展，想有著一副性感迷人的身型無可非議，但大夥兒追求完美的點好像走偏了；

A4腰，鉛筆腿，蝴蝶骨，體重不過百。。。。這種一度變成女孩的理想化身型。

這種越瘦越美的理念，帶來的不是性感的身材，而是亮起紅燈的健康，

請記住，

你現在盲目追求的性感，都是未來要遭受的罪。

好身材≠瘦，也不是隨波逐流的性感，健康的美，才是最高階的性感；

兩者之間沉迷於這些可望而不可及的漂亮，比不上好好地運動健身塑型，給你的身型逐漸邁向美麗動人，給你越來越陽光，信心，雅緻。

所以科學健康的鍛鍊是非常重要的一件事情!

小編今天就給大家分享一個科學健康在家就能鍛鍊還能輕鬆瘦身塑形的專案：

普拉提運動。

普拉提，這需要你用心好好的控制自己的身體你練習的每一個動作都要精準計劃和計算。這樣能夠減少運動中受傷的風險。這套普拉提動作致力於使你在家也可以開展活動，並協助你建立對普拉提健身動作的熟悉程度 。

而且很簡單，只需要準備一條【拉力繩】和【瑜伽墊】就可以在家輕鬆完成這個運動，效果堪比整容

想學習的小夥伴們，搬個小板凳來跟著我們練習了哦！今天要給大家分享最快塑形的瑜伽動作，我們一起來看看吧。

小編這裡給大家整理出了用拉力繩的健身最有效果動作：（記得收藏起來練習哦）

1、腰腹提拉運動：專門針對“水桶腰”

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作能腰迅速的燃燒腹部贅肉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

2、手臂提拉運動：專門針對“拜拜肉”

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部帶動腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作針對腰腹部和大腿內部的對於的拜拜肉，堅持30天，就能練出迷人緊緻的身材~

接下來小編給大家推薦這款明星網紅都在用的最新款“普拉提”拉力器

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這款拉力器採用的不是普通的1股2股的彈力乳膠管，而是4股彈力乳膠管，更加結實耐用

泡沫手柄是加厚型的，不僅握起來很綿軟舒服，並且十分吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，十分地面防滑。

腳踏的位置也是選用NBR地面防滑腳踏，一點都不容易跑偏 ，不好用你去來我！

家做的最好的運動，就選拉力繩，簡單方便，不僅能夠瘦身塑形型，還是幫助你直腰，提臀，瘦出鎖骨讓人更有氣質

時代逐漸進步，醜小鴨逆襲變白天鵝再也不是夢啦

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