“醫生，我的面板好癢！會不會是我的肝功能不好？”事實上，肝不好，面板是會出現異樣的；

肝臟被稱為“五臟之首”，其擔負著體內毒素清理、分解、代謝等工作，默默守護身體的健康，又有“將軍之官”之美譽。

可是，肝臟也極為脆弱，平時稍不注意自己的生活習慣和行為，可能會給肝細胞帶來損傷、病變，嚴重時還會使其壞死，誘發肝炎、肝硬化等肝臟疾病。那麼平時該如何判定肝病產生呢？

面板3處出現“異樣”，八成是肝病晚期前兆！

1：黃色的面板（黃疸）

肝功能不好，過多的膽紅素會讓面板和眼白泛黃，這種情況我們稱作為黃疸。黃疸病人的面板特別會瘙癢，尿液的顏色也容易變成紅棕色（茶色尿）。

黃疸是肝功能惡化的一個重要面板指標，如果您的身體出現黃疸，建議及時就診。

2：紅色的蜘蛛狀血管瘤

蜘蛛狀血管瘤（蜘蛛痣）的標準外觀，是以一顆小紅點為中心並伴隨著往外放射的微血管擴張，外觀就像是一隻八腳蜘蛛。

肝功能不好也會讓血液的雌激素濃度異常升高，因此蜘蛛狀血管瘤就變成是肝功能異常的一個重要指標。據統計有高達三成的肝硬化病人面板有蜘蛛狀血管瘤，尤其容易出現在頭頸部、上半身和手臂的位置。

3：青色的腹部血管

當肝病進入到肝硬化的階段，病人體內的肝門靜脈血壓會異常地上升，並進一步波及到肚臍周圍的血液迴圈，這時候腹部就會出現肉眼可見的青綠色血管。

如果血管出現明顯的爆筋，患者也常會有腹水以及脾臟異常腫大的情形。

肝門靜脈高壓不僅會讓肝病患者腹部的青綠色靜脈浮現出來，病友出現食道靜脈曲張的風險也會隨之升高，如果食道的靜脈曲張不幸破裂了，就有可能讓患者狂吐鮮血，這可是非常地危險。

提醒：

當身上出現紅色的蜘蛛狀血管瘤、黃色的面板和眼睛、以及青綠色的腹部血管，往往暗示著肝功能不佳，這時候就像是看到路上閃爍著的紅黃綠三色的號誌燈，千萬別掉以輕心。

日常護肝要做好的三件事

1、多運動

經常運動，會促進體內脂肪加速燃燒，加速血液流動，快速排出體內毒素、垃圾，不僅能緩解肝臟排毒負擔，也可以減輕脂肪肝的形成。

因此，平時最好能堅持一項運動，如爬山、騎腳踏車、瑜伽、慢跑等運動都是非常不錯的選擇。

注意：運動時要根據自身的情況制定具體運動量，運動效果以身體略微出汗效果最佳。

2、多喝水

平時多喝水可增加迴圈血容量，有利於養肝和代謝廢物的排洩， 體內的雜質和毒素順利排出，可降低毒物對肝的損害。

此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，能有效養肝護肝。而喝水的時候，新增一些對肝有益的茶葉一起泡，就更好了。

肝不好影響我們日常生活，也危害我們的健康。日常生活中建議食療養肝是比較適合的，不妨按照我國古醫書《千金翼方》給的一個食療配方藏須人參搭配黃芪，是專門修復肝細胞，疏肝養肝的方法。

藏須人參在護肝方面主要有2個作用：

（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。

（2）加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

黃芪有一個特殊的好處就是護肝臟，能防肝病。現在年輕人得肝病的越來越多， 和經常熬夜、喝酒導致蛋白質耗損增多，肝臟細胞無法及時修復有關。黃芪能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。

3、保持心情愉悅

保持心情愉悅對我們每一個人來說都是很重要的，保持好的心態可以促進身體健康，減少肝病形成。

盛怒、暴躁等不良情緒，會使氣血執行不暢，加速肝內氣血鬱結，肝火上升，從而影響到肝臟的疏洩功能，加速肝病的形成。

建議：心情不好的時候，一定要及時調整自己的情緒，轉移注意力，做些自己喜歡的事。

護肝小妙招：

長時間浸泡的菌類，不要食用。因為久泡的菌類容易滋生黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素身體攝入量不足1毫克，就可能導致肝臟癌變。