隨著夏季的來臨，當前各地也普遍出現高溫天氣。酷暑難耐，空調便成為了我們的續命神器。正所謂夏日標配：西瓜、空調、WIFI，三者缺一不可。

在這個工業化與資訊化時代，人們每天在室內的活動時間超過了大約22小時，上班吹空調、睡覺吹空調，這也導致了人們在享受空調帶來涼爽的同時，“空調病”層出不窮。

長時間待在封閉的空調房裡，空氣不流通會影響健康，出現的頭暈、頭痛、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等症狀稱為空調病（air-conditioning disease）或空調綜合徵。

但醫學上並沒有“空調病”這個說法，這是一個社會學診斷的病名，“空調病”是吹空調後產生的一系列不適症狀的統稱。多發生於夏季，老人、兒童和婦女首當其衝。

特別是由於室內外溫差較大，受瞬間溫度變化的影響，更容易出現免疫功能下降而導致流涕、鼻塞等不適症狀發生。

所以說想要輕鬆度過夏天，增強免疫力、提高抗病能力是關鍵！

也許大家不太清楚，每天合理攝入蛋白質可以提高人體免疫力。因為免疫細胞都是由蛋白質組成的，如果沒有足夠的蛋白質，免疫細胞便無法修復和快速繁殖以對抗細菌和細菌。

蛋白質是組成人體的重要物質，也是人們身體運作的重要動力來源和重要參與者。它無處不在，我們的身體各種組織細胞都含有蛋白質。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65~90克，或者按總能量計佔10%~12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質攝入量因人的年齡、體重及工作強度不同而存在個體化差異。生長髮育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質的需要量就會相對高一些。

在日常生活中，我們補充蛋白質主要有兩個途徑：食物和蛋白粉。

但由於夏天天氣過於炎熱，人們往往對熱菜興趣不大，胃口不佳，食慾不振，每天攝入的蛋白質過少，容易導致體重下降，營養不良、抵抗力下降的情況出現，這時蛋白粉就可以派上用場了。

蛋白粉究竟有什麼功效和作用呢？

顧名思義，蛋白粉的主要成分就是蛋白質，是一種能快速補充蛋白質的營養粉劑。

其實蛋白粉的作用與功效不僅是補充蛋白質那麼簡單，當蛋白質進入人體後，消化時間較長，能夠提升小腸內葡萄糖的產量，從而會產生一種飽腹感，並且減少了脂肪的攝入，不用擔心會變胖。

由於蛋白粉中的蛋白質含量很高，還可以提供機體需要的必需氨基酸，為機體提供營養，從而有利於傷口細胞的迅速分裂幫助傷口癒合。

那麼，蛋白粉應該怎麼選？我推薦湯臣倍健蛋白粉！

夏日炎炎，天天吹空調，提高免疫力刻不容緩！