孕媽媽在孕期經過了一輪輪身心上的煎熬，快到臨產期時，終於快要迎來自己的寶寶了，孕媽媽都會非常高興。但是在高興之餘，心中的焦慮也席捲而來，寶寶怎麼還不出來？到時候能不能順利分娩？到底順產還是剖腹產？等等負面情緒。孕媽媽要及時調整自己的情緒，不要讓負面影響自己，要做以下幾方面的調整：

1、調整情緒

孕期的媽媽情緒都很敏感，更主要的是孕媽的心情影響著寶寶的健康發育，會影響寶寶的智力的發育，容易導致寶寶形成易怒、孤僻的性格。所以在孕期期間各位孕媽一定要時刻調整自己的心情，讓自己心情舒暢，養成“佛系”的性格。

2、產前焦慮緊張

很多孕媽在預產前都會再想寶寶多會才能出來，在生寶寶的時候太疼了怎麼辦，能不能順產，剖腹產對寶寶有沒有不好的，生完寶寶要是沒有奶怎麼辦？一系列的問題都圍繞著孕媽，讓孕媽越來越焦慮緊張，再加上網上看的一些關於分娩的負面訊息，更加加重了孕媽的焦慮緊張。

各位孕媽首先要保證自己不去看那些負面訊息，所謂好事不出門壞事傳千里，這些不好的訊息都是個例，我們不能讓個例影響到我們自己，多看一些正面能量的分娩的資訊，多給自己樹立信心，相信自己一定沒問題的。

3、起夜問題

孕後期，寶寶越來越大，逐漸壓迫著身體內臟，其中會壓迫到膀胱，導致經常會有想尿的訊號。

在晚上睡覺前一段時間，儘量不喝水少喝水，睡覺前再上次廁所，讓自己有一個好的睡眠。

4、克服分娩疼痛

部分孕媽都會擔心害怕分娩特別的疼，害怕疼痛，害怕順產。

建議各位孕媽，能順產一定要順產，順產更有益於寶寶的身體發育，分娩時陰道的擠壓就是寶寶來到人世間第一層的歷練。固然順產時很痛很疼，現在各大醫院基本上都會有無痛分娩針，可以幫助自己順利分娩。

在這段時期我們要學會緩解產前焦慮緊張：

1、適量的運動

做一些合適適量的運動，比如散步，爬樓梯，也可以做些孕婦瑜伽。

2、社交

很多孕媽在家養胎的時候，都快與世隔絕了，可以約個閨蜜，出去逛逛，聊聊天放鬆心情。

3、擁抱自然

到環境優美的地方，呼吸呼吸新鮮空氣，拋去世間的紛雜，融入自己，感受大自然的美好與神奇。

每一位偉大的母親都會經歷這樣的一個階段，為了我們的寶寶，放鬆好心情，好孕自然來