愛美之心人皆有之，而要變美，瘦臉必不可少，從來沒聽過哪個臉胖的人被說美的，縱觀娛樂圈也沒有哪個以顏值著稱的女星會胖胖的，反而臉上稍微胖一些就會引起非議，那麼有哪些簡單小方法可以幫助我們迅速瘦臉呢，下面就分享幾個簡單有效的瘦臉方法。

熱敷

很多人的臉好像腫的一樣，一點硬硬的肉都沒有，其實這種大多數是因為臉部的虛胖引起的，與臉部連線的莖部有大量血管和淋巴管，體內迴圈不佳或是排毒不暢就會引起面部浮腫。這種浮腫還會帶來臉部痤瘡、發熱發紅等症狀，因此可以用熱敷和沐浴法來瘦臉。

充足的睡眠

睡眠不足面板狀態肯定不會好，因為睡眠不足會導致氧合血紅蛋白含量降低，這樣面板就就得不到足夠的營養，新陳代謝減緩，還會引起面板的老化、下垂，下頜越來越寬，所以要睡飽飽的哦。

變速跑步

跑步能夠減肥，但是單一的跑步方法還是不能夠完全減肥呢，跑步其實是可以進行變速，跑步的時候進行變速的運動能夠讓身體在不同的速度中得到不同的燃脂效果，這樣相對單一的跑步效果是更好的，對於消除臉部肥胖有不錯的效果。

蜂蜜排毒

由於蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以很容易被人體吸收利用，若常吃蜂蜜還可以達到排出毒素、美容養顏的效果，另外蜂蜜也可以排除體內多餘的水分，從而達到瘦臉的效果。

補充鉀元素

鉀元素對於瘦臉有非常好的效果，所以多吃一些富含鉀元素的食物對於瘦臉的有好處的，比如最好是每天吃個佳顏果。佳顏果從多種藥食同源食材中提取了大量的鉀元素，配合獨有的“面部滲透”技術，可以直接讓臉部吸收，所以效果會傳統的瘦臉方法要快很多，瘦起來也更加徹底。

均勻咀嚼

平時吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥能夠很好的讓食物徹底的進入胃部中，並且得到很好的消化不容易長胖，而且在咀嚼的時候臉部會得到很好的活動，這樣讓臉部肌肉都活動起來，可以促進血液迴圈並且燃燒脂肪，不過也不過多度的咀嚼，容易造成咬肌變大。

V型剪刀手

有的人臉胖有了雙下巴，但是雙下巴也有真有假，比如長期低頭玩手機造成的雙下巴就像是假性近視，怎樣去這種雙下巴最快呢？及早保養就能復原，如超過35歲即使補救成效也有限的。如果你的雙下巴還是剛形成的“初級狀態”，可以透過按摩，搭配緊緻型面霜、抗老精華液來發揮緊緻效果。

上面就是7個簡單有效的瘦臉方法，做起來也是非常簡單的，但是最難的是能長期堅持，很多人堅持幾周甚至幾天就放棄了，自然難以看到瘦臉的效果，如果是你，你能堅持下去嗎？