誰說不允許減脂期吃零食的？在家試試這幾款，相比買的零食還是要健康很多，今天輕瘦減脂給大家推薦幾款DIY低脂小零食，健康又減肥一起來看看吧：

1。香蕉燕麥軟餅乾

材料：

香蕉 2 根

燕麥 200g

做法：

1、香蕉壓成泥，和燕麥攪拌均勻；

2、勺子舀一坨放在鋪了油紙的烤盤上，壓扁整形；

3、烤箱 180° 上下火中層，烤 15 分鐘左右。

小貼士：

這些配料量大概可以做 23 塊左右偏大的餅乾，無糖無油無新增，口感香軟，濃濃的香蕉香味，和微硬的燕麥片搭配在一起，簡直不能更好！

2。自制水果乾

材料：

蘋果 1 個（可用獼猴桃、菠蘿、梨子、香蕉、紫薯、紅薯、胡蘿蔔、黃瓜等代替）

做法：

1、將蘋果洗淨，切均勻薄片，泡鹽水後晾乾（可去籽去皮，不介意的話也可保留）。

2、烤箱 100℃ 烤 30 分鐘就好啦（覺得還不是很乾的話，可以再多烤一會兒）。

小貼士：

水果乾可以替代白糖，給很多食物增甜。由於它含糖量較高，建議每天每次只吃 1 小把（ 15g ）就行了，如果實在沒有烤箱，夏天可在陽光下晾曬，冬天可放在暖氣片或烤爐上烘烤。

3。烤雞胸肉絲

材料：

雞胸肉 1 塊

料酒、姜蔥絲，適量

黑胡椒粉、鹽，適量

燒烤醬，適量（可以不加）

做法：

1、準備一塊雞胸肉，用料酒和蔥姜醃漬，煮 8 分鐘。

2、冷卻後撕成碎絲，撒上適量的黑胡椒和鹽。

3、放進烤箱，烤 20 分鐘就好了，中間翻動 3 次，防止烤糊！

小貼士：

烤一個雞胸脯能吃好幾個小時，不錯的小零食，還特別鍛鍊牙口