夏天來了，但是在戶外享受更長時間和更陽光的日子意味著你的面板很容易被曬傷。耶魯癌症中心（ YCC ）和耶魯醫學院（ YSM ）的專家說，除非你採取正確的預防措施，否則陽光照射（即使你沒有被曬焦）會損害你的面板，造成皺紋、老年斑甚至面板癌。年輕時一次曬傷，患黑色素瘤的機會就增加了一倍，黑色素瘤是面板癌中最致命的一種。

“因為面板癌是美國最常見的癌症形式-；每五個人中就有一個人會在有生之年被診斷出患有此病-；YCC光療部主任、YSM面板科教授Michael Girardi博士說：“出門前務必要注意防曬。“令人擔憂的是，黑素瘤的發病率在過去30年裡一直在穩步上升。YCC和YSM面板癌專家說，這些提示可以幫助你避免曬傷，降低患面板癌的機率：

1、經常使用高防曬係數防曬霜。

每天使用高防曬係數、防水的防曬霜（SPF 30或更大）。在確保它沒有過期的情況下，游泳或出汗後每兩個小時再塗一次。不僅僅是你的臉和上臂要塗上防曬霜，你的全身上下都應該塗上。

2、把你的嘴唇從陽光下封住。

唇膏、唇膏和粘膠通常含有SPF成分。不透明口紅含有色素，有助於阻擋有害光線，根據美國面板病學會。更多不透明配方保護更好。

3、創造一些陰影。

由緊密織物製成的具有高紫外線防護因子（UPF）等級的衣服能產生保護面板免受陽光照射的物理屏障。長袖或長褲，太陽鏡和寬帽簷的帽子也有助於遮蔽你。

4、避免日照高峰。

太陽在早上10點到下午2點對面板最有害，所以在太陽最強之前或之後計劃戶外活動。

5、檢查一下自己。

使用一個全長鏡，掃描你的面板看起來可疑的斑點（形狀異常的痣，顏色變黑或紅色或粉色）並告訴你的醫生。如果你以前得了面板癌，每年應該由面板科醫生檢查。