早睡早起身體棒，所以很多家長都會要求孩子晚上早點上床睡。但是，這個早睡究竟是什麼標準呢？孩子幾點睡才算得上早睡呢？一起來看看。

【早睡原來比想象中早得多，很多寶寶睡晚了】

一般很多家庭都是晚上21點或21：30，開始讓孩子入睡，家長認為這個時候讓孩子睡覺就屬於早睡。但實際上真正的早睡時間是20：00左右。

因為研究表明，幼兒體內的生長激素並不是全天均勻分泌的，每天晚上21：00——1：00，以及早上6：00——7：00是生長激素分泌的高峰期，而正常的小寶寶從開始睡覺到進入深度睡眠狀態需要1個小時左右，因此，真正的早睡時間應該是在20：00左右。當然，如果你家寶寶入睡比較快，也可以適當的推遲一點。

【提高寶寶睡眠質量，媽咪要會解決這4種麻煩】

1：夜裡哭個不停

有些寶貝一到夜裡就總愛哭，這可能是很多原因引起的，比如餓了，吃奶時引起脹氣，缺鈣，衣服過緊，生病，大小便等。

2：寶貝有夜驚、噩夢現象

在排除了寶貝飢餓、衣服過緊、大小便等原因外，睡著後突然大聲啼哭，這在醫學上稱為寶貝夜間驚恐症。寶貝常會表現出害怕，需要有媽咪陪伴，有些寶貝還伴有夢遊、噩夢等現象。發生夜驚的主要精神因素是受到不良刺激，如睡前聽緊張、興奮的故事、勞累等；初次離開媽咪進入陌生的環境而造成的緊張不安等。

3：寶貝夜間醒後很難入睡

夜間醒後不再入睡的寶貝是因為還沒有養成良好的睡眠習慣，或者因為白天睡得太多，或者是還不明白“夜”是用來讓自己“茁壯成長”的。

4：寶貝含著奶嘴才能入睡

有些寶貝習慣含著媽咪的乳頭入睡，還有些寶貝習慣含著安撫奶嘴入睡，否則就哭鬧著不肯入睡。更讓人煩惱的是，當寶貝睡著後取下奶嘴，但過不了多久，他醒了就會哭叫著要奶嘴才能重新入睡。其實，解決這個問題的關鍵就是如何幫助寶貝改掉這個習慣。