相信很多人都有這樣的經歷，剛洗過沒多久的頭髮，很快就變得油膩膩的，看起來整個人非常邋遢，還很容易掉頭髮。有些頭油嚴重的，幾乎一天一洗，可即使這樣也經常被人家誤以為長期不洗頭，個人形象無形中大打折扣。

頭髮為啥會出油？

頭皮毛囊內的皮脂腺所產生的油性、蠟狀物質其實就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，從而使頭髮看起來很油膩。頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬鬆度就會迅速下降，會顯得扁平且毫無生氣。

頭髮出油，主要受年齡、內分泌、激素的影響，也會受到情緒和飲食的影響。每個人的頭皮都會出油，少量的出油可以滋潤面板和毛髮，防止頭皮水分蒸發，但是出油過多反而會影響頭髮的生長和美觀。

雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。下面麥子就來給大家傳授幾條控油秘笈，趕快拿出小本本記下來吧。

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頭髮油膩到底該怎麼辦？

有時候頭髮之所以如此愛出油，恰恰可能就是你天天洗頭造成的。油脂其實是我們頭髮的保護膜，正常的出油對保護頭皮和髮絲都很有好處。過度頻繁地洗頭則會使皮脂腺分泌的油脂被完全洗去，讓頭髮和頭皮失去天然的保護膜。

皮脂是根據資訊反饋來分泌的，若洗頭次數過多，皮脂就會收到“缺油”的資訊，從而進一步分泌油脂，這會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

洗髮的次數最好控制在2-3天一次，但要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。洗髮可以分兩遍洗，第一遍專門清洗頭皮，第二遍在清洗頭皮的同時也應將髮絲洗淨。

用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮，這樣可以讓頭皮在此時得到極大的放鬆。建議選擇一些專業的梳理頭髮的品牌梳，因為一把好的梳子能夠起到鎮定、舒緩的功效，甚至對於頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。再加適當頭皮按摩可以讓頭皮的迴圈代謝更加通暢，從而改善頭皮出油的狀況。

此外，洗頭時不要立刻把洗髮水洗掉，輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣也有利於將多餘的油脂洗淨。

使用髮膠、噴霧等定型產品，會使頭髮長時間與空氣隔絕，令頭皮更油膩。如果過度使用美髮產品且清洗不徹底，這些東西長期堆積在頭髮與頭皮上，也會引起頭髮出油。

所以，如果你的頭髮出油已經很嚴重了，那麼在調理到健康狀態之前，一定要避免大量使用美髮定型產品。如果非要使用，請選擇質地清爽些的噴霧，並且晚上睡覺前一定要徹底清洗頭皮與髮絲。

中醫認為，頭皮愛出油，可能與肝火旺有關係。麥子這兒有一個簡單又好用的方法可有效解決肝火旺的問題，而且這個方法特別適合秋冬季節，那就是熱水泡腳。

泡到後背感覺有點潮或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。因此泡腳不要超過20分鐘。堅持泡腳，你的經絡會上下貫通，肝腎功能和消化能力也將增強，因此油脂也將不會短期內大量分泌，而是更平和地轉化和代謝。

最後一點，頭髮出油也和您的生活習慣有關。譬如愛吃辛辣、油膩食物，常常熬夜，長時間面對電腦，工作壓力大。這些都會刺激皮脂腺的分泌，加劇頭皮出油。

因此，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量和辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態。像這樣全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，還會有益身體健康。

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